எந்த பொருட்கள் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கின்றன. ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்புக்கான தயாரிப்புகளின் பட்டியல்

இரத்த சோகை போன்ற நோய்களை உண்டாக்க ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைக்கப்பட்டது. இன்றைய மருந்தியல் ஆள்மாறான விருப்பங்களை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் மருத்துவ பிரச்சனைகளுக்கு செல்லாமல், வீட்டிலேயே இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

ஹீமோகுளோபின் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

இது பழிவாங்கக்கூடிய உயிரினங்களின் மடிக்கக்கூடிய புரதமாகும்: "ஹீமோ" லெஜென்ஸிலிருந்து ஓசோனை மாற்றுவதை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் "குளோபின்" கார்பன் டை ஆக்சைடை லெஜனிக்கு வழங்குகிறது. ஒரு பற்றாக்குறையுடன், ஒரு புளிப்பு பசி உள்ளது. ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க, இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கோலோவ்னே விதி - tse. உணவுக்கு முன், இரத்த அணுக்களின் அதிகரிப்பை ஊறவைப்பதற்கான ஒரு வழியாக, தயாரிப்புகளைச் சேர்ப்பது அவசியம். Tse - சிவப்பு இறைச்சி, மாதுளை, ஆப்பிள், சிவப்பு மீன். உயர் தரையில், அவர்கள் புளிப்பதில்லை, மற்றும் உடல் இரத்த அணுக்கள் அதிர்வு தொடங்குகிறது. மலைகளுக்கு அருகில் மக்கள் வளமாக வாழ்வது ஏன் என்பதுதான் அச்சு.

சக்தியின் இரத்த சோகை மற்றும் அத்தகைய அறிகுறிகள்:

வலுவான பலவீனம்;
கூந்தல் கிடைக்கும்;
நிறுவனத்தின் மடிப்புகளில் sverbіzh;
வானத்தின் பளபளப்பு;
nіgtovі தட்டுகள் வெட்கப்பட்டு உடைகின்றன.

இரத்த சோகை நோய்வாய்ப்படவில்லை, ஆனால் சில தீவிர நோய்களைக் காட்டுகிறது. இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கான காரணங்கள்:

மக்கள் இறைச்சி மற்றும் முட்டைக்கு பழக்கமில்லை.
எடை இழப்புக்கு பட்டினி.
வைட்டமின் பி12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாதது.
Zlovzhivannya kavovimi மற்றும் தேநீர் உட்செலுத்துதல்.
வலுவான இரத்தப்போக்கு.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.
வைரஸ் நோய்கள்.
நிரோக், ஷ்லுன்கோவோய் மற்றும் குடல் அமைப்பின் நிரந்தர நோய்கள்.

என்ன பொருட்கள் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கின்றன

வளர்ந்து வரும் விரிகுடாவில், m'yasnіy இல் அதிகமான தாழ்வானவை உள்ளன. ஆல் ஒயின் மோசமாக வெற்றி பெற்றது. Otzhe, சிறப்பாக வாழ:

இறைச்சி, லெஜென்யா, இதயம், கல்லீரல்;
கடல் பொருட்கள் மற்றும் மீன்.

துத்தநாகம், கோபால்ட் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட மண்டபத்தில் சாதகமாக ஊற்றப்படுகின்றன. இறைச்சியின் இருப்புடன் பூமியின் வளர்ச்சியால் மைக்ரோலெமென்ட் நன்கு பெறப்படுகிறது. இறைச்சி அல்லது பக்வீட் உடன் சுண்டவைத்த காய்கறிகள் ஒரு அற்புதமான செய்முறையாகும்.

இத்தகைய மூலிகைகள் ஃபோலிக் அமிலம், சிட்ரிக் அமிலம், பர்ஸ்டின் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் பொருட்கள்.

மேலே உள்ள அட்டவணையில் இருந்து பார்க்க முடிந்தால், விலை கவர்ச்சியான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அல்ல, ஆனால் இயற்கை பொருட்கள். இறைச்சி உணவுகளில் உமிழ்நீரை ஊறவைக்கும் செயல்முறை 20%, அதாவது 8% என்று சைவ உணவு உண்பவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

தினசரி உணவில் மைக்ரோலெமென்ட் Fe இன் அதிக செறிவு கொண்ட தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான கிரீம் வைட்டமின் சி நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்:

பல்கேரிய மிளகு;
ஷிப்ஷினி பெர்ரி;
கருப்பட்டி;
கிவி;
குதிரைவாலி;
ப்ரோக்கோலி;
எந்த வகையான முட்டைக்கோஸ்;
சார்க்ராட்;
செமினிஸ்;
முள்ளங்கி;
அன்னாசி;
உலர்ந்த பழங்கள்.

பின்வருபவை விகோரிஸ்டோவுவாட்டி மற்றும் பி 9 ஆகும், துர்நாற்றத்தின் துகள்கள் உடலால் உடலில் உட்கொள்வதில் நேர்மறையான முறையில் செலுத்தப்படுகின்றன:

யாலோவிச்சினா மற்றும் ஆஃபல்;
முயல், யாலோவிச், இண்டிச் இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி;
கடல் பொருட்கள் மற்றும் மீன், காட் கல்லீரல்;
பருப்பு வகைகள், வேர்க்கடலை, சோயாபீன்ஸ்;
பசுமை;
பாதாமி பழம்;
pivnі drіzhdzhi.

ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

ஹீமோகுளோபினை மேம்படுத்த 3 வீட்டு வைத்தியம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

இன்று 200 கிராம் வேகவைத்த பீட்ரூட் அல்லது 50 மில்லி புதிய சாறு.
Vidvar іz yagіd shipshini. 20 கிராம் பழங்களை ஒரு பாட்டில் தெளிப்புகளுடன் வேகவைத்து, ஒரு இரவு காய்ச்சவும். 200 மில்லி டிஞ்சர் நீட்டுவதன் மூலம் Vzhivat.
1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு புதிய vychavleniy sik gorobini பானம் சோதிரி razi.
ஒரு நாளைக்கு புளிப்பு கிரீம் அல்லது sik 100 மில்லி dvіchi உடன் கேரட் இருந்து சாலட்.
vіdvar iz kropiv குடிக்கவும். ஒரு பாட்டில் வெந்தயத்துடன் 30 மூலிகைகளை ஊற்றி நீண்ட நேரம் காய்ச்சவும். ஒரு நாளைக்கு வழிவட் சோதிரி ராசி, 100 மி.லி.
இன்று, பட்டாணி 100 கிராம் அளவில் இருந்து சுத்தம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் தலா 0.5 கிலோ ஆகும்.
parostok உடன் Vіdmіnno podnіmaє ஹீமோகுளோபின் கோதுமை. எஸ்டி 1 டீஸ்பூன். zhі வேண்டும்.
விவரம் rodzinki, உலர்ந்த apricots, தேன் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பட்டாணி, zmіshati மற்றும் їsti இன்று பொய் இந்த நாட்களில்.
Vіdmіnniy dzherelom zalіza є ராஸ்பெர்ரி.
நீங்கள் வெந்தயத்தை சாப்பிடலாம் அல்லது புதிய தேநீர் பானத்துடன் வேலை செய்யலாம். 2 டீஸ்பூன் போடவும். ஒரு தெர்மோஸில் வைத்து தூவிகளை நிரப்பி ஒரே இரவில் காய்ச்சவும். ஒரு தேன் தயாரிப்புடன் Zranku பானம்.

வேகமான ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பது எப்படி: 100-150 மில்லி கேரட், ஆப்பிள் மற்றும் பீட் ஜூஸ் ஆகியவற்றை zucru இல்லாமல் zhі அல்லது 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு எடுக்க வேண்டியது அவசியம். 2 நாட்களில், ஹீமோகுளோபின் அளவு இயல்பாக்குகிறது.

புலத்தின் குறுகிய வெற்றியை எதிர்க்கும் பொருட்டு, தயாரிப்புகளின் எண்ணிக்கையை மாற்றுவதும் முக்கியம். சி ஹீமோகுளோபினுக்குள் கால்சியத்தை எடுத்துக்கொள்வதில்லை. உங்களிடம் நிறைய பால் பொருட்கள் இருந்தால், ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பு பூஜ்ஜியமாக இருக்கும். இந்த தயாரிப்புகளின் அளவை 50% மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதும் அவசியம்.

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் நாள்பட்ட குறைபாடு இரத்த சோகையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த கோளாறுடன், பல நோயியல் அறிகுறிகள் உருவாகின்றன - பலவீனம், விறைப்பு, தலை bіlமற்றும் இதயத்தில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத பார்வை, குழப்பம். ஹீமோகுளோபின் அளவை ஒரு மணிநேர திருத்தம் செய்தவுடன், நோயாளி நோய்வாய்ப்படுகிறார், உடல் கடுமையான பட்டினியை உருவாக்குகிறது. இந்த கட்டுரையில், கூடுதல் உணவு உணவுக்காக ஹீமோகுளோபினை உயர்த்துபவர்களைப் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன.

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் காரணங்கள்

இரத்த சோகையின் காரணத்தைப் பொறுத்து, வேறு எந்த சிகிச்சை முறையின் செயல்திறன் சவால் செய்யப்படலாம், சேதத்தின் முக்கிய காரணங்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம்:

gostrі chi hronichnі இரத்த இழப்பு;
பகுத்தறிவற்ற உணவு;
இரத்த விஷம், இதற்கு எரித்ரோசைட்டுகளின் உலக அழிவுக்கு ஒருவர் பயப்படுகிறார்;
வீரியம் மற்றும் பாலூட்டுதலுடன், ஹீமோகுளோபின் குறைவதையும் பதிவு செய்யுங்கள்;
சிஸ்டிக் மூளையில் நோயியல் செயல்முறைகள், அவை ஸ்டோவ்புரோவ் உயிரணுக்களின் மரணத்துடன் சேர்ந்துள்ளன;
நிலையான மன அழுத்தம்;
ஹெல்மின்தியாசிஸ்;
நாள்பட்ட தொற்று நோய்கள் (உதாரணமாக, காசநோய் மற்றும் ஹெபடைடிஸ்);
ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு.

சரியான திருத்தம் எப்போதும் நேர்மறையான முடிவைக் கொடுக்காது என்பதை அறிவது முக்கியம். உமிழ்நீரின் அதிக செறிவுக்குப் பழிவாங்கும் தயாரிப்புகளின் அறிமுகம், இரத்த சோகையின் உணவுத் தன்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அல்லது புணர்ச்சியின் போது ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணவு உண்ணுதல் இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான கூடுதல் முறையை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

ஹீமோகுளோபின் அளவை சரிசெய்வதன் செயல்திறன் நாளின் முடிவில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது. எனவே, பெண்களில், யோகாவின் செறிவு 140 கிராம் / எல் ஆகலாம், கர்ப்ப காலத்தில் - 110 கிராம் / எல், ஆண்களில் - 160 கிராம் / லி. குழந்தைகள் ஒரு விக்குவில் படுத்துக் கொள்வதற்கான விதிமுறை நான் 225 (வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில்) 120-160 g/l (16 ஆண்டுகள்) வரை kolivatsya முடியும். சாதாரண மதிப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புடன் சரியான உணவுபோதுமானதாக இல்லை, இதற்கு சிறப்பு ஏற்பாடுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

எந்த உணவுகள் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கலாம்?

வெவ்வேறு வயது மற்றும் அந்தஸ்துள்ளவர்கள் வெவ்வேறு அளவு மண்டபத்தைக் கோருவார்கள். எனவே, குழந்தைகள் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 மில்லிகிராம் உமிழ்நீர் தேவைப்படுகிறது, இளம் சிறுவர்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு 12 மில்லிகிராம், இளம் பெண்கள் மற்றும் வளர்ந்த பெண்களுக்கு குறைந்தது 18 மில்லிகிராம் தேவைப்படுகிறது. காலியிடத்தின் கீழ், இந்த மைக்ரோலெமென்ட்டின் தேவை ஒரு டோபாவிற்கு 30 மி.கி. உணவின் சரியான மடிப்புக்கு தெரிந்து கொள்வது அவசியம். கூடுதலாக, ஒழுங்காக சாப்பிடுவதற்கு, புதிய தயாரிப்புகளில் காணக்கூடிய உமிழ்நீரின் அளவை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முக்கிய grub தயாரிப்புகளில் அட்டவணை vm_stu zalіza

	(1 mg/100 கிராம் தயாரிப்பு)
வாழ்க்கை ரொட்டி
வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி
கிரேக்க குரோட்ஸ்
கோதுமை தோப்புகள்





பசுவின் பால்
தக்காளி
முட்டை (1 பிசி.)

உருளைக்கிழங்கு
புதிய முட்டைக்கோஸ்

வெர்ஷ்கோவ் எண்ணெய்







கொடிமுந்திரி
apricots

திராட்சை

சுனிட்சா
லிங்கன்பெர்ரி
திராட்சை வத்தல்


ஆரஞ்சு
சமையலறை சக்தி

உயிரினத்தின் பயணத்தைத் தாண்டி விரைவாக வெற்றிபெறும் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. இறைச்சி, கல்லீரல், நிர்கி மற்றும் நாக்கில் வாழ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடல் உணவு, மீன் மற்றும் கேவியர் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஹீமோகுளோபின் ஹல்வா, க்ரீன் டீ, ப்ளாக் சாக்லேட் மற்றும் பிளாக் ஒயின் ஆகியவை நல்லது. Obov'yazkovo மாதுளை, பீட்ரூட், தக்காளி, கேரட், ஆப்பிள் இருந்து இயற்கை சாறுகள் குடிக்க வேண்டும். இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பதன் விளைபொருளைச் சொல்லும் விதமாக, இலை கீரைகள், பீர் ஈஸ்ட், முளைத்த கோதுமை, முட்கள், கடல் உலர்ந்த முட்டைக்கோஸ், எள் விதைகள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சிடார் பட்டாணி, உலர்ந்த காளான்கள், வாழைப்பழங்கள், ப்ரோக்கோலி.

ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்புக்கு, மிகவும் தயாரிப்பு என, வாழ வேண்டியவர்கள் மட்டுமல்ல, ஒருங்கிணைப்பின் தனித்தன்மையையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். எனவே, இந்த செயல்முறைக்கு ஊக்கியாக அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது, எனவே இரத்த சோகை ஏற்பட்டால், வைட்டமின் சி எடுக்க தண்ணீரின் அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் ஆரஞ்சு, கீரை, தக்காளி மற்றும் கேரட் சாறு குடிக்கவும். உமிழ்நீர் மற்றும் புரத தயாரிப்புகளின் ஈரப்பதத்தை எடுத்துக் கொள்ள, கொடுக்கப்பட்ட உணவில் அவற்றின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.

Pogіrshuє vmoktuvannya zha lіza їzha, யாக் பழிவாங்கும் பணக்கார கால்சியம், என்று vzhivat її okremo vіd zalіzovmіsnyh produktіv அடுத்த இரத்த சோகை ஒரு மணி நேரம் elation. Krіm tsgogo, பாஸ்தா அல்லது பேக்கரி பொருட்கள் poov'azuyut zalizo குடலில், ஒரே நேரத்தில் இறைச்சி கொண்டு அலங்கரிக்க, அது காய்கறிகள் நல்லது. இதையே பிளாக் டீயுடன் குடிக்க வேண்டும், ரத்தசோகை ஏற்பட்டால் குடிப்பது நல்லது. கொழுப்பு їїї її pogirshuє protsesi hemopoiesis, என்று її ஒன்றிணைக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஒரு முக்கியமான காரணியைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இது கைப்பற்றப்பட்ட விரிகுடாவில் ஊற்றப்படும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உலகம். ஷெல் சாறு அமிலத்தன்மை. குறைவு ஏற்பட்டால், உரைகளை பொறித்தல் மற்றும் ஊறவைத்தல் ஆகியவற்றின் முக்கிய செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. Tse vimagaє svoєchasnoї korktsії, tsomu vpadka இல் oskolki be-yaka உணவு பயனற்றதாக இருக்கும்.

உண்மையில், ஒழுங்காக மடிந்த மெனு இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் பயனுள்ள கூடுதல் சிகிச்சை முறையுடன் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று கூறலாம்.

ஹீமோகுளோபின் கிடங்கு எரித்ரோசைட்டுகளில் ஒன்றாகும், இது இரத்தத்தில் புளிப்பு அவசரமாக இருப்பது போல் உள்ளது. யோகோ லோ rіven பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

Blida அந்த உலர் தோல்;
விரிசல் உதடுகளில் மின்னல்;
Zhovtiy vіdtinok zubіv, karієs;
குறைக்கப்பட்ட செயல்திறன், பலவீனம்;
ஜாதிஷ்கா;
தூக்கமின்மை;
முறையான தலைவலி மற்றும் குழப்பம்.

பெரும்பாலும், ஹீமோகுளோபின் குறைவது பெண்களில் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், மாதவிடாய் அல்லது அவிட்டமினோசிஸ். இதுபோன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படும் போது கையாள வேண்டிய வேறு சில தருணங்கள் உள்ளன:

Nestacha zaliza chi வைட்டமின் B2;
மூல நோய்;
அறுவை சிகிச்சை, காயம்;
முறையான நன்கொடையுடன்;
சமநிலையற்ற உணவு.

Zrozumilo, இந்த உமிழ்நீர் புரதத்தின் rіven கூடுதல் தயாரிப்புகளுடன் உறுதிப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளாக இருக்கலாம்: துர்நாற்றம் லிக்கிவின் ஆவிக்கு உதவும், சில மந்தநிலைகளில் கூட அவை இல்லாமல் செய்யலாம்.

எந்த தயாரிப்புகளில் ஹீமோகுளோபின் உள்ளது: பட்டியல் ^

ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்பு பொருட்கள்: பட்டியல்

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்: பழங்கள்

புதிய பழம் உமிழ்நீரின் குறைபாட்டை மீட்டெடுக்கிறது, அதன் பிறகு அது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினுடன் நகர்கிறது, ஆனால் துர்நாற்றம் மற்ற செயல்பாடுகளால் கூடுதலாக உள்ளது:

சீமைமாதுளம்பழம்: SKT இன் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துதல், zhovchovividnyh பாதை மற்றும் கல்லீரல் நோய்களில் குணப்படுத்துதல்;
பேரிக்காய்: குடலைத் தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, சிறு வயதிலிருந்தே செல்களைப் பாதுகாக்கிறது, நல்ல அண்டவிடுப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
பெர்சிமோன்: விடியலின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது, இதய-வாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது; இரத்த சோகையுடன் பரவலாக zastosovuєtsya, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது;
மாதுளை: ஒரு புதிய தூரிகையில் கசடுகள் மற்றும் நச்சுகளை உறிஞ்சுவதற்கு, இது ஒரு இயற்கை வழியைப் போல. மேலும் மாநில செயலிழப்பு இல்லாத நிலையில் மாதுளை சிக் கோரிஸ்னி;
ஆப்ரிகாட்: இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது;
கவுன்: நீர்க்கட்டிகளை நன்கு சுத்தம் செய்யவும், உப்பு உப்புகளை நீக்கவும், தலைவலியைப் போக்கவும்;
அனைத்து பெர்ரிகளும்: அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன, வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் நேர்மறையான முறையில் செலுத்தப்படுகின்றன.

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் பொருட்கள்: காய்கறிகள்

ஜலிசா zdatni usuvati மற்றும் deyaki ovochi இல்லாமை பிரச்சனை, அதே போல் அவர்களுக்கு அதிக சக்தி உள்ளது:

புரியாக்: குடல் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது, மலச்சிக்கலை விடுவிக்கிறது, சுத்தப்படுத்துகிறது;
கேரட்: நெரிசல், களிமண், கல்லீரல் மற்றும் நிரோக் நோய்களுக்கு உதவுகிறது;
தக்காளி: இரத்தத்தில் பேச்சு மற்றும் குளுக்கோஸ் பரிமாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
உருளைக்கிழங்கு: கல்லீரலின் வேலையை மேம்படுத்துதல், பரிமாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குதல், பாத்திரங்களின் சுவர்களை சரிசெய்தல்;
சீமை சுரைக்காய்: இருதய அமைப்பின் வேலையைத் தூண்டுகிறது, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான இரத்தத்தை நீக்குகிறது, இரத்தத்தில் புளிப்பு வேகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

தலைகீழாக, உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் என்ன, பிஎம்ஐ மற்றும் பிற முக்கிய அளவுருக்கள்

என்ன பொருட்கள் குழந்தைகளில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கின்றன

பொதுவாக, குறைந்த ஹீமோகுளோபின் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல் முன் சாய்வில் உள்ளது, ஆனால் இது இலவங்கப்பட்டை, ஓட்மீல், கடல் உணவுகள், பட்டாணி, டார்க் சாக்லேட், உலர்ந்த பழங்கள், ஹீமாடோஜென் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவுடன் கூடுதலாக சேர்க்கப்படலாம்.

ஹீமோகுளோபினை குறைக்கும் உணவுகள்

இரத்த சோகை ஏற்பட்டால், ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்வது என்பதை அறிவது போதாது - அதே நேரத்தில் அதை அணைப்பது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் அதை மேலும் குறைக்கலாம்:

விவ்சியங்கா மற்றும் முத்து பார்லி;
புளிப்பு-பால் பானம் மற்றும் சிரப்;
சிரி;
கெட்டியான பால்;
பால் சாக்லேட்;
வெர்ஷ்கோவ் எண்ணெய்;
மாக்கரோனி;
புளிப்பு கிரீம்;
சிப்பிகள்.

சில தயாரிப்புகளில், ஹீமோகுளோபினுக்கு ஒரு இடம் உள்ளது

காரணம் போல குறைந்த அளவுஹீமோகுளோபினில் போதுமான உப்பு இல்லை, பின்னர் யோகாவை பருப்பு வகைகள், ஆட்டுக்குட்டி, அன்னாசி, ஆலிஸ், லிங்கன்பெர்ரி, வெள்ளை ரொட்டி, புதிய மற்றும் உலர்ந்த காளான்கள், கார்னிலியன் செர்ரி, கிரேன்கள், நள்ளிரவு, இண்டிகா, முயல், டேன்ஜரைன்கள், ரவை அல்லது கோழி ஆகியவற்றிலிருந்து எடுக்கலாம்.

நான் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், இரண்டு மணி நேரம் சமைப்பதுதான் அது சூடாக இருக்கும்போது, அதை கொழுத்த முடிக்க வெளியே செல்வீர்கள் - நீங்கள் உங்களை மோசமாக்கலாம்.

என்ன பொருட்கள் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க முடியும்: நாட்டுப்புற வைத்தியம் சமையல்

Krym vzhivannya produktіv, ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்புக்கான வீட்டு சமையல் குறிப்புகளில் இருந்து நீங்கள் ஸ்கோரிஸ்ட்டாசிஸ் செய்யலாம்:

இது எலுமிச்சை, பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து 200 கிராம் சாறு ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றப்படுகிறது. தேன் மற்றும் காக்னாக் ஆகியவற்றிற்கு நாங்கள் பாணிகளைச் சேர்க்கிறோம். நாங்கள் ஒரு மர கரண்டியால் கலக்கிறோம், தோபாவிற்கு மூன்று முறை வாழ்கிறோம், ஒவ்வொன்றும் 20 கிராம்;
மேலும் உலர்ந்த வேர்கள் மற்றும் சுனிட்சா இலைகள், 2 டீஸ்பூன். எல். சுமிஷி வெந்தயம் (0.5 எல்) உடன் நீர்த்தப்படுகிறது மற்றும் இரவு முழுவதும் வலியுறுத்தினால் போதும். ஒவ்வொரு நாளும், 3 முறை, நாங்கள் 100 கிராம் உட்செலுத்துதல் எடுத்துக்கொள்கிறோம்;
Narіzaєmo இலையிடும் குல்பாபி, முட்டைக்கோஸ், அதிமதுரம் மிளகு மற்றும் கீரைகள். அனைத்து zmіshuєmo, їєmo vrantsі on snіdanok;
ஒரு பாட்டில் பச்சை பக்வீட் 400 கிராம் ஓக்ரோப்பில் ஊற்றப்பட்டு, இரவு முழுவதும் விடப்படுகிறது. நாள் їmo நீட்டுதல்;
முளைத்த கோதுமை முளைகள் பட்டாணி, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேனுடன் ஒரு பிளெண்டரில் முறுக்கப்படுகின்றன. snidanok மீது zhmo;
pіvsklyanki கேரட் சாறு மற்றும் சூடான பால் மீது Zmіshuєmo, vzhivaєmo nashe தோல் காயம்.

ஒரே நேரத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பதற்கான தயாரிப்புகளுடன் கூடிய வளாகத்தில், ஒரு நாள் தவறாமல், நீங்கள் தொடர்ந்து வாழக்கூடிய புரோட்டியோ நேர்மறையான முடிவுகளை மட்டுமே வழங்க முடியும்.

11.04.2017

ஹீமோகுளோபின் என்பது சருமத்தின் உறுப்பை புளிப்படையச் செய்து, செல்களில் படிந்திருக்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடில் இருந்து விடுவிக்கும் புரதமாகும். யக்ஷோ யோகோ காட்சிகள் குறைக்கப்பட்டுள்ளன, நாம் சரி செய்யலாம் பாலிசோடிஃபிஷியன்சி அனீமியா. Qiu நோய் nedokriv'yam என்று அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் முதல் தொந்தரவு சமிக்ஞை, இது її வளர்ச்சி, staє வலிமை சரிவு, பின்னர் பற்றி சொல்கிறது.

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நுண்ணுயிரிகளை நாம் பெறவில்லை என்றால், நாம் பேச்சு பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறோம், உடல் ஹைபோக்ஸியா அல்லது புளிப்பு பசிக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது. அறிகுறிகளின் எண்ணிக்கையை Krіm pіdvishchenої stomlyuvannosti, ஒரு முக்கியமான காட்டி, தலைவலி, துப்புதல் மற்றும் கண்கள் முன் கருப்பு புள்ளிகள், குழப்பம் குறைதல் பற்றி பேச. கப்பல்களின் நீட்டிப்புகளுக்கு மீசை விக்லிகானோ. இரத்த சோகையுடன் குறிப்பாக புறக்கணிக்கப்பட்ட மனச்சோர்வுகளில், அது உடையக்கூடியது மற்றும் முடிகள், வெளிர் தோல் திருப்பங்கள், அடிக்கடி இதயத் துடிப்பு விழும்.

என்ன செய்ய வேண்டும், ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க, எப்படி ஒரு உணவு மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்? குறைப்பு முக்கியமற்றதாக இருந்தாலும், மருந்து தன்னை ஒரு சிறப்பு உணவுக்கு மாறவும், வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ளவும் அறிவுறுத்தும், ஆனால் குறைவான ஃபாஹிவெட்களைக் குறிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு குறைவான அளவு வடிவம் முக்கியமானது.

இரத்த சோகையை எப்போது கண்டறிய முடியும்?

ஹீமோகுளோபினின் செறிவு போன்ற நோயறிதல் அந்த வழக்கில் செய்யப்படுகிறது:

பெண்களில் 120 கிராம்/லிக்குக் கீழே;

மக்களுக்கு 130 g/l க்கும் குறைவானது.

மேலும், இந்த நோய் பெண்களில் 3.8 மில்லியன் / μl ஆகவும், ஆண்களில் 4 ஆகவும் எரித்ரோசைட்டுகள் குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இரத்த சோகை எதனால் ஏற்படுகிறது?

இரத்த சோகை பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படலாம். உட்பட:

உணவில் நாள் їzhі, scho பழிவாங்கும் அது குளிர் உள்ளது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் காயத்திற்குப் பிறகு பெரும் இரத்த இழப்பு. இது இயற்கையில் நாள்பட்டதாக இருக்கலாம் (தெளிவான மாதவிடாய், shlunkovyh இரத்தப்போக்குடன்).

ஆக, scho suprovodzhuyutsya porushennym vmoktuvannya zaliza.

தீவிர விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்.

ஹெல்மின்தோசிஸ்.

வேகம் மற்றும் பாலூட்டும் காலம்.

எங்களிடமிருந்து நீங்கள் உணவுப் பொருட்களை வாங்கலாம்:

என்ன பொருட்கள் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க முடியும்

பின்புறத்தில், தனது மேசையை கவனித்துக்கொள்பவரின் பார்வையில் திறக்க வேண்டியது அவசியம். Tsya பேச்சு இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம்:

ஜெமோவ்

உயிரினத்தின் முள்ளம்பன்றியை அறிய. யோகோ ஊறவைத்தல் 30% அடையும். இந்த நுண்ணுயிரிகளின் ஒருங்கிணைப்பில் நமது உணவின் பிற கூறுகளை சேர்க்க வேண்டாம்.

நெகெமோவோ

யோகோவை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணலாம். பல காரணிகள் மனதில் ஊற்றப்படுகின்றன - வெளி மற்றும் உள். இது சில மருந்துகள் மற்றும் தயாரிப்பு-எதிர்ப்புகளின் பயன்பாடு ஆகும், இது தெளிவான உப்பு பற்றிய முக்கியமான பேச்சை மாற்றுகிறது, இது இயற்கையான பாதையில் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.

சைவ உணவு உண்பவர்களைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுங்கள் - குழு வளர்ச்சியடையாத அபாயத்தில் உள்ளது. இறைச்சி їkhny ரேஷன் உள்ள Tsya மன்னிப்பு pov'yazana z vіdsutnіstyu, scho பழிவாங்கும் gemov zalizo. இருப்பினும், சைவ உணவு உண்பவர்கள், தங்கள் தினசரி மெனுவை சரியாக உருவாக்கி, புதிய ரோஸ்மேரியில், பழுப்பு நிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, இரத்த சோகை பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் வேறுபட்டவை. குறைவான பழங்கள், காய்கறிகள், பறவைகள், மீன், பட்டாணி, மற்றும் மூலிகைகள், சீசன். அவர்கள் எனக்கு ஒரு புதுப்பிக்கப்பட்ட பட்டியலையும் அட்டவணையையும் கொடுத்தார்கள், இதனால் மக்கள் கூட்டம் குறைவாக இருக்கும்போது உணவு ஏன் உருவாக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

ஏன், கப்பல்கள் எப்படி புளிப்பதில்லை

சக்தியின் மதிப்புகள் பற்றிகையெறி குண்டு chuli அனைத்து, யார், எப்போதாவது, காற்று பற்றாக்குறை மூட ஒரு வாய்ப்பு இருந்தது. ஒரு பெரிய விளைவுக்கு, முழு பிளேட்டையும் முழுவதுமாக வெல்ல வேண்டியது அவசியம் என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது பணக்காரமானது. ஒரு shkirkoy மற்றும் plіvkami கொண்டு Tobto, yakі podіlyayu தானிய. ஒரு செய்முறைக்கு, கையெறி குண்டுகளை நன்கு கொல்ல வேண்டும், பின்னர் ஸ்ப்ராட்டை ஒரு முறை இறைச்சி சாணை வழியாக சுத்தம் செய்யாமல் அனுப்ப வேண்டும். Otrimanu மாசா காஸ் மூலம் பிழியப்படுகிறது, அதனால் சிக் மீதமுள்ள கடினமான துகள்களை வீணாக்காது. அத்தகைய ஒரு குடிகார slіd நீர்த்த வாழ - spіvvіdnoshennі 1:1 மணிக்கு.

ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்புக்கான தயாரிப்புகளின் பட்டியலுக்கு முன், அவர்கள் நான் குடித்தனர்வால்நட் பட்டாணி . இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு படிப்படியான திருப்பத்திற்கான மற்றொரு பயனுள்ள வழி. மேலும், வேர்கள் அவற்றின் கருக்கள், மற்றும் செப்டா, ஆல்கலாய்டுகள், வைட்டமின் இசட், அயோடின் மற்றும் கரிம பேச்சின் பிற நிறங்கள் போன்றவை. பகிர்வுகளில் இருந்து Nastіy їdi வரை ஒரு நாள் kіlka razіv vzhivayut. மிகவும் குடிபோதையில் இருப்பவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அவர்களின் முரண்பாடுகள் இருக்கலாம். இதேபோல் மகிழ்ச்சியுடன் மிகவும் வெளிப்படையான மனச்சோர்வைக் கொண்டு வந்ததாக நீங்கள் சந்தேகிப்பது போலவே, செய்முறையைக் கண் சிமிட்டவும்: தேனுடன் பட்டாணி.

லேமினேரியா dopomozhe vporatis z nedokrіv'yam. 100 கிராம் ஆல்காவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - 12 மில்லிகிராம் கோரிஸ் மைக்ரோலெமென்ட், இதன் குறைபாடு அமில பட்டினிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சூப்பர்ஃபுட் அதன் இயற்கையான தோற்றத்தில் மட்டும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது உணவு அமராந்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. , ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு அதிசய அடிப்படையாக மாற

வேறு என்ன பொருட்கள் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கின்றன? மண்டபத்தின் பின்னால் உள்ள தலைவர்களில் -ஸ்ட்ராவ் செய்ய மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா. தூவி, புதினா, குல்பாபி வேர், மரம், சிட்ரிக் அமிலம் வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், ஒரு முக்கியமான காட்சியை அடையவும் உதவுகின்றன.

உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உணவில் சேர்க்கவும்buckwheat, kvassola, sochevitsa. சரியான உணவை உண்ணும் கிடங்குகள் குளிர் நிறைந்ததாக இருக்கும், மேலும் சுய-உணர்தல், குழப்பம், இருண்ட தன்மை மற்றும் குறைவான சமைப்பதன் அறிகுறிகளின் போது அவை சிதைந்துவிடும். நீங்கள் உங்கள் உணவை அதிகரிக்க விரும்பினால், அமராந்தை முயற்சிக்கவும் s buckwheat ஒரு சல்லடை உணவு சிற்றுண்டிக்கு ஒரு அற்புதமான விருப்பமாகும்.

இறைச்சி - குறைந்த ஹீமோகுளோபினுடன் உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய மற்றொரு தயாரிப்பு. செமோவ், நிர்கி, இதயம், கோழி இறைச்சி, முயல், யாலோவிச்சினா.

பீட்ரூட் (புரியகோவி சிக்) ஒரு பணக்கார ஜலிசாவால் பழிவாங்கப்படுகிறார். யோகாவை நீர்த்த, புதிய ஆப்பிள், கேரட் அல்லது ஆரஞ்சு ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் குடிப்பது நல்லது.

கருப்பு சாக்லேட் - அதிமதுரம் இரத்த சோகைக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தேடுகிறீர்களானால், உணவுப் பழக்கத்தை மதிக்கவும் - துர்நாற்றம் சுவையானது மற்றும் பழுப்பு நிறமானது மட்டுமல்ல, குறைந்த கலோரி கொண்டது.

பழங்கள் - காற்று பற்றாக்குறை பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கான குறிப்பு. இந்த மைக்ரோலெமென்ட் ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ், வாழைப்பழங்கள் (கீரைகளை குளிப்பது நல்லது, ஆனால் அதிகமாக பழுக்காதது), பீச் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

புதியவற்றிலிருந்து இனிப்புகள்யாகிட் மனநிலையை உயர்த்துவது மற்றும் கோடைகாலத்தைப் பற்றி அதிர்ஷ்டம் சொல்வது மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினின் சாதாரண குறிகாட்டிகளை மீட்டெடுக்கவும். திராட்சை வத்தல், கிரேன்கள், வைபர்னம்களுக்கு அருகில் செல்வது நல்லது.

வைக்கோல் நிறைந்த மற்றொரு ஜூசி மூலப்பொருள், இது மாதுளை அல்லது பட்டாணி போன்ற மிகவும் பிரபலமாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - tseகடவுளே . யோகோவை உலர்ந்த கண்ணுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு பானம், கஞ்சி, சர், கேஃபிர் ஆகியவற்றில் சேர்க்கலாம்.

கீழே உள்ள அட்டவணைகள் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் முக்கிய தயாரிப்புகளைக் காட்டுகின்றன.

ஸ்கோவைப் பற்றி உணவை மடிக்கும் போது நினைவில் கொள்வது அவசியம்

ஏழா, மண்டபத்தை வெல்லும் ஒரு வழியாக, மற்றும் ஓ என்று, முக்கிய நுண்ணுயிரிகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் ஒரு வழியாக. எனவே, டானின் மற்றும் காஃபின் நிறைந்த கேவியர் மற்றும் தேன் டீயின் மனநிலையை மாற்றுவது நல்லது, அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட மணிநேரத்திற்கு நீங்கள் குடித்துவிடுவீர்கள்.

கால்சியத்தை அகற்ற பால் பொருட்களின் அளவை விரைவுபடுத்துவதும் அவசியம். அலே மற்றும் vіdmovlyatisya vіd அவர்களை zovіm இல்லை varto.

வைட்டமின் சி உட்கொள்வதை முந்துவதில்லை, ஆனால் அதை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் இரத்த சோகை கொண்ட நோய்களுக்கான உணவு சிட்ரஸ் பழங்கள், திராட்சை வத்தல் மற்றும் ஆப்பிள்களில் இருந்து புதிய சாறுகளின் தவறு காரணமாகும்.

ஒரு வலுவான வெப்ப செயல்முறைக்கு அடிபணிய வேண்டாம் - எனவே சமையல் செயல்பாட்டில் பாழடைந்த சோளமான பேச்சை நீங்கள் வீணாக்க மாட்டீர்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சிரிமியை விட சிறந்தது.

ரோஸ்மேரியை விரும்புவோர் அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சி: பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணியை இரவில் ஊறவைக்கவும். வலதுபுறத்தில், அவற்றில் பைட்டாட்டி உள்ளது, அவை நம் உடலுக்கு முக்கியமானவை, மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அணுக முடியாதவை. ஹேரி பட்டாணி, சோசெவிட்சா அல்லது க்வாசல் ஆகியவற்றின் கர்னல்களை தண்ணீரில் ஊற்றவும் - நீங்கள் அவற்றை சரியாக சமைக்கவில்லை என்றால் உங்கள் பொய்களை இழப்பீர்கள்.

இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்பு பொருட்கள் அவற்றின் எதிரிகளாகும். கால்சியம், ஏல் கீரை, கருப்பட்டி, சோரல், ஆக்ஸாலிக் அமிலம் நிறைந்த தானியங்கள், மெக்னீசியம் உள்ளிட்டவற்றைப் பழிவாங்கும் முள்ளம்பன்றி மட்டுமல்ல. Stravi їх sіd vzhivat ஒன்று உமிழ்நீர் їzhi வரவேற்புக்கு 2 ஆண்டுகளுக்கு முன், அல்லது 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு.

தேன், தக்காளி, சிவப்பு இறைச்சி, காளான்கள் (புதியவை, மற்றும் உலர்ந்தது போல் இருக்கும்), முயல் இறைச்சி, கல்லீரல், அதிமதுரம் மிளகு ஆகியவை கோரிஸின் நுண்ணுயிரிகளை வெல்ல உதவுகின்றன.

இரத்த சோகைக்கான உணவு வேறுபட்டது, ஆனால் அதிர்வுறும். வாராந்திர மற்றும் காணாத நாட்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - இது உங்கள் தோல் நாளுக்கான சரியான மெனுவை ஒன்றாக இணைக்க உதவும். Obov'yazkovo சாறுகள் அடங்கும் - மாதுளை, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் செறிவு.

உணவு தயாரிப்புகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

உயர்ந்த ஹீமோகுளோபினுடன் சாப்பிடுவது

அற்பமான உடல் அழுத்தங்கள், தாய்நாட்டின் தீவிர சிதைவு, குடல் நோய்த்தொற்றுகள், மற்றும் வீரியம் ஆகியவற்றால் பெருக்கப்படும் இரத்த சோகை முடமாகிவிடும். குறிகாட்டியின் மதிப்பைக் குறைப்பதற்காக, இரத்தப்போக்கு பழிவாங்குவதற்கும், பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் துப்புவதற்கும் தயாரிப்புகளை உணவில் இருந்து எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

அடுத்த அறை வரவேற்பு:

இறைச்சி;

ஆப்பிள்கள்;

மால்ட் (இயற்கை மாற்றீடுகளின் அடிப்படையில் பழுப்பு நிற லேசிகளுடன் அவற்றை மாற்றுதல்);

zdobi;

பக்வீட்;

மாதுளை

அனுமதிக்கப்பட்டது:

கேஃபிர், தயிர், புளித்த வேகவைத்த பால், தயிர், புளிப்பு பால்;

குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;

பசுமை;

காய்கறிகள்;

க்ரோட்ஸ் (கிரிம் கிரேக்கம்).

நெறிமுறையை விட அதிகமாகக் காண்பிப்பவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - அதனுடன் கூடிய அறிகுறி குறைவாக உள்ளது, இது ஒரு மருத்துவரை விட அதிகமாக கண்டறிய முடியும். லிகுவன்னியா மற்றும் உணவுக் குற்றங்கள் ஒரு நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

என்ன பொருட்கள் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கின்றன, பெரியவர்களில் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளிலும்? І chi є yakіs osoblivostі முன்னேற்றத்திற்கான பரிந்துரைகள் ஆகாது? யாருக்கு கொடுத்தோம் என்று பார்ப்போம்.

குழந்தையின் பிரச்சினை அல்ல: குழந்தையின் இரத்தத்தைப் பார்ப்போம்

மார்பில் காணப்படும் இரத்த சோகை, ஒரு குழந்தைக்கு வினிக்லா, இது கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. தோற்றத்தின் ஒலி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படாது மற்றும் மிக முக்கியமான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும் - மாமி ஒபோவ்யாஸ்கோவோ மயூட் புட்டி மயாசோ மற்றும் ஆஃபல் மெனுவில், அத்துடன் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (மாதுளை, ஆப்பிள், பல்கேரிய மிளகு , தக்காளி).

ஐயோ, ரோபிடி, ஒரு குழந்தையைப் போல, எப்படி உணவாக மாற்றப்படுகிறது, மேலும் தாயின் பாலுடன் சோளமான பேச்சை நீங்கள் எடுக்க முடியாது, எப்படி முடியாது? பின்னர் பணி மடிக்கப்படுகிறது:

சிறியவருக்கு, மண்டபத்தின் உயரமான அறையில் இருந்து ஒரு சிறப்புத் தொகையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பீட்ரூட், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் - இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் காய்கறிகளை விட, நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய நேரம் வந்தவுடன்.

பெர்ஷா கஞ்சி புட்டி பக்வீட்டின் குற்றவாளி - உடலுக்கு உதவ, வளர்ச்சிக்கு, புளிப்பு பட்டினியிலிருந்து.

மெனுவில் இறைச்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - இது புட்டி யாலோவிச்சினா, கோழி மார்பகம், வான்கோழி, முயல்.

Korisno மூலிகைகள் இருந்து சிறிய vodvars கொடுக்க, அத்துடன் உலர்ந்த apricots, கொடிமுந்திரி மற்றும் பிற உலர்ந்த பழங்கள் அடிப்படையில் compote.

முக்கியமானது சரியான உணவு மட்டுமல்ல, சரியான தினசரி விதிமுறையும் ஆகும், இதில் obov'yazkovo நடைகள் புதிய காற்றில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன - நாளின் 4-6 ஆண்டுகளுக்கு குறைவாக இல்லை.

2 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் தயாரிப்புகளுடன் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பது எப்படி

Effektivnimi є m'yaso, riba, buckwheat groats உடன் stravi.

போபோவ் மெனுவின் மற்றொரு தவிர்க்க முடியாத கூறு.

வைட்டமின் சி உடன் ஒரு நாள் குடிப்பது ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் குழந்தைக்கு எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சை வத்தல், கிவி கொடுக்க மறக்காதீர்கள்.

Vіdvar z yagіd shipshini - செய்முறை, இது பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம், அலே ஒயின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எனவே நாங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய தயாராக இருக்கிறோம் - obov'yazkovo vicorist tse korisne நாட்டுப்புற ஜாசிப்இரத்த சோகை வகை. உலர்ந்த பெர்ரிகளை வெந்தயத்துடன் ஊற்றி, ஓரிரு வருடங்களுக்கு ஒரு தெர்மோஸில் விடவும். பானத்தை விலக்கி, நீங்கள் சிறிது மால்ட் குடிக்கலாம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு குடிக்கலாம். அதன் பிறகு, உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டியது அவசியம் - பழங்களில் காணப்படும் அஸ்கார்பிக் அமிலம், பற்களின் பற்சிப்பியை அழிக்கிறது.

குழந்தைகளில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளின் பட்டியல் அதிக யோசனைகள் இருப்பதால் வேறுபடுவதில்லை - பெரியவர்களுக்கு. கோலோவ்னா - மருத்துவரைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் பிள்ளைக்கு சில பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு நூற்றாண்டில் நீங்கள் அதைப் பெற முடியாது.

குழந்தை இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளைக் காட்டியதால், ராடிமோ பீதி அடைய வேண்டாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நிபுணரால் தயாரிக்கப்பட்ட உணவின் உதவியுடன் பிரச்சனை எளிதில் கண்டறியப்படுகிறது. மற்றும் இயற்கையான மாற்றீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் அறிமுகம் உங்களை நேசிக்க உதவும், எடுத்துக்காட்டாக, கோரிஸ்னா மற்றும் பக்வீட் மீது பகாட்டா - இது மொறுமொறுப்பாக நடக்கும். அமராந்த் போரோஷனில் இருந்து, ஒரு மணி நேரம் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

சில தயாரிப்புகள் அதிக ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கொண்டிருப்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிவோம், மேலும் இந்த குறிகாட்டியை நீங்கள் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம். நெரிசலுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி மேலும் தகவல் இல்லை.

வைட்டமின் கட்டணம்: இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளைப் போக்க காரமான உணவுகள்

பட்டாணி முடிகள், பக்வீட் உடன் தினை அரைத்து, அதிசயமாக தேன் சாப்பிட. ரோஸ்மேரி 1 பிளாஸ்கில் உள்ள பொருட்களை எடுத்து, 1 பிளாஸ்க் தேனுக்கு, ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் எடுத்து பிரித்தெடுக்கவும்.

எலுமிச்சை சாறு கூடுதலாக உலர்ந்த பழங்கள் மூலம் ஒரு நல்ல விளைவு கொடுக்கப்படுகிறது. துர்நாற்றம் அற்புதமாக அமராந்துடன் இணைகிறது - ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வெளியே வாருங்கள்.

நீங்கள் ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் அல்லது கிரேன்களின் சாறுகளில் இருந்து ஒரு காக்டெய்ல் தயார் செய்யலாம். Tse vіdmіnniy zasіb இரத்த சோகை வழக்கில் மட்டும், ஆனால் வசந்த avitaminosis வழக்கில்.

இந்தக் கட்டுரைகளில், ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க எந்தெந்த பொருட்கள் அவசியம், அவை உங்கள் ஊக்குவிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் உணவில் அதிக காற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் உயிரினங்களைச் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்து, ஒழுங்காக சாப்பிடுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு குறைபாடு அல்லது முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் அதிகப்படியான வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளால் ஒருபோதும் தொந்தரவு செய்ய மாட்டீர்கள்.

1294

ஒரு நபரின் குறைக்கப்பட்ட ஹீமோகுளோபின் மூலம், முக்கிய ஹீமோகுளோபின் உடலுக்கு புளிப்பு திசுக்கள் மற்றும் க்ளிட்டின் வழங்கல் என்றாலும், நோய்க்கான தெளிவான அறிகுறிகள் உள்ளன என்று நடைமுறை காட்டுகிறது. ஒரு முக்கியமான சேமிப்புப் பகுதியில் தங்காமல் இருந்தால், ஒற்றைத் தலைவலி அடிக்கடி குழப்பமடைகிறது, மயக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின் குறைகிறது, இரத்த சோகை உருவாகிறது.

ஹீமோகுளோபின் ஒரு புரதம், இது பழிவாங்கும் மதிப்பு, கம்பு யோகோ ஒரு நபர் எந்த வகையான உணவை சாப்பிடுகிறார் என்பதை வெளிச்சத்தில் வைப்பதில் பணக்காரர். ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பவர்களைப் பற்றி பெண்கள் அடிக்கடி சிந்திக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு ஒயின் தயாரிப்பதால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, மாதவிடாய் காலத்தில் ரத்தசோகை ஏற்படலாம். ஒரு வார்த்தையில், அனைத்து அமைதியான சூழ்நிலைகளிலும், தெரியாத வலுவான நிலை போன்றது.

பிரச்சனைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதற்கு எதிரான போராட்டத்தின் பிரத்தியேகங்கள்

முதலில், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள, அதை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்:

தயாரிப்பு மெனுவில் உள்ள அஃபிட்ஸ் மீது ஒரு பற்றாக்குறை குற்றம் சாட்டப்படலாம், இது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது அல்லது விலங்கு புரதத்தின் சிறிய குறைப்பு மூலம்.
ஃபோலிக் அமிலம், குழு B இன் வைட்டமின்கள், zocrema - B12 ஆகியவற்றின் குறைந்த உணவு உட்கொள்ளல் காரணமாக இருக்கலாம்.
நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் சிஸ்டிக் மூளையின் கோளாறுகள், PCT மற்றும் மண்ணீரல் பிரச்சினைகள், பாக்டீரியா தொற்றுகள், பிற வகையான GRVI மற்றும் கடுமையான நோய் போன்ற நோய்களால் இரத்த சோகை ஏற்படலாம்.
இரத்த சோகை பெரிய இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது, இது தெரியும் மற்றும் கண்ணுக்கு தெரியாதது.
Pevnu nebezpeku vyklykaє அடிக்கடி இரத்த தானம்.
யோனி பெண்கள் ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பது பற்றி அடிக்கடி சிந்திக்க வேண்டும். குழந்தை தாயின் உள் வளங்களை சேமிக்கிறது, மற்றும் பழுப்பு பேச்சுகளின் நிலையான பற்றாக்குறை.

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை மேம்படுத்துவதற்கு, மெனுவை மாற்றியமைக்க வேண்டும் மற்றும் புதிய தயாரிப்புகள், பல நுணுக்கங்களைச் சேர்க்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் பொய் சொல்லக்கூடாது என்பதற்காக:

dzherel zaliza சரியாகப் பழகுவது எப்படி

Zalizovmysnogo புரதம் அளவு அதிகரிப்பு அது என்ன டெபாசிட் மட்டும் என்ன பணக்கார உள்ளது, ஆனால் எப்படி பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படும்.

பேச்சுப் பாடல்கள் உடலை இயல்பாகப் பெற உதவுகின்றன, வெளிப்படையாக - ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும்.

இந்த காரணத்திற்காக, அஸ்கார்பிக் அமிலம் அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருந்தாலும் கூட, உப்பு தயாரிப்புகளில் இருந்து ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, மெனுவில் Fe இன் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்திறனை அதிகரிக்க, ஆரஞ்சு, புளி, திராட்சைப்பழம் கீரையிலிருந்து சாறுடன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இப்போது அந்த பற்றி, yakі பொருட்கள் nizhuyut ஹீமோகுளோபின். ஆத்திரமூட்டும் நடவடிக்கைகளுக்கு முன், பால் மற்றும் யோகோ நல்லது. மற்றும் ஒரே ஒரு பால் மூலிகைகள் உட்கொள்வதன் மூலம் பாதுகாப்பின்மை மூலம் குறிகாட்டிகளை ஒரு முக்கியமான நிலைக்கு குறைக்க வேண்டாம், ஆனால் அவற்றில் மறைந்திருக்கும் கால்சியம் மற்றும் ஒயின்கள் கூட Fe இன் இயல்பான ஒருங்கிணைப்புக்கு காரணமாகின்றன.

பயிர்கள் மற்றும் தானியங்களால் ஒருங்கிணைப்பதில் இருந்து சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், கிரிமியா ஏற்கனவே பக்வீட் மற்றும் ஓட்ஸிற்காக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மற்ற கஞ்சிகள் பாதுகாப்பானவை அல்ல, இது குளிர்ச்சியாக இருக்கும், இந்த துறையில் மற்றும் பாஸ்தாவில் பாதுகாப்பாக இருக்காது. என்று m'yasnі stravy, yakі நல்ல pіdnіmayut ஹீமோகுளோபின், vzhivat ங்கள் அழகுபடுத்த iz kvassоli அல்லது பட்டாணி, z ovochami பரிந்துரைக்கிறோம்.