என்ன பொருட்கள் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க முடியும். ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

(3 மதிப்பெண்கள், சராசரி: 5,00 h 5)
உள்ளீட்டை மதிப்பிடுவதற்கு, தொடர்புடைய தளத்தை பதிவு செய்வதற்கு நீங்கள் பொறுப்பாவீர்கள்.

இரத்த சோகை என்பது இரத்தத்தில் சமமான ஹீமோகுளோபின் இல்லாத ஒரு நோய்க்குறி ஆகும். தன்னைத்தானே, குறைவின் உண்மை ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் இருப்பதைக் குறிக்கவில்லை, இது சாத்தியமான நோயியல் மாற்றங்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் அல்லது அளவை இயல்பாக்குவதற்கான மருத்துவ தயாரிப்புகள், உயர்த்தப்பட்ட ஹீமோகுளோபின் அல்லது அளவைக் குறைப்பதற்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டுமா?

ஹீமோகுளோபின் பற்றி

ஹீமோகுளோபின் குறைக்கப்பட்ட செறிவுடன், ஹைபோக்சிக் திசு காயத்தின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இது சுவாசிப்பதில் சிரமம், கழுதை, இழிவான பலவீனம், ஒல்லியான வளைவு போன்ற கண்ணை கூசுகிறது.

வைட்டமின் சயனோகோபாலமின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நோய்கள், நோய்த்தொற்றுகள், ஹீமாடோபாய்சிஸின் நோயியல் கோளாறுகள் ஆகியவற்றின் காரணமாக இரத்த சோகை அடிக்கடி அதிகரிக்கிறது.

வளர்ச்சி பொறிமுறை

வளர்ச்சியின் பொறிமுறைக்கு, இரத்த சோகை குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. ஹீமோகுளோபின் தொகுப்பில் ஒரு நோயியல் சீர்குலைவுக்குப் பிறகு ஒரு வளர்ச்சி அல்லது பெரிய அளவு வைட்டமின் சி குறைகிறது, இது தொகுப்பைத் தடுக்கிறது.
2. அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளால் ஏற்படும் இரத்த இழப்பு. ஹால்வேயின் பற்றாக்குறையை மாற்றியமைக்கப்படும் போது விதிமுறை கடைபிடிக்கப்படுகிறது.
3. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் எரித்ரோசைட்டுகளின் விரைவான அழிவு ஏற்படுகிறது. எப்படியோ இது போன்ற கண் அமிலங்களின் பிரேதப் பரிசோதனையின் விளைவு.

மருத்துவ ரீதியாக, இரத்த சோகை முன்னேறுகிறது மற்றும் இரத்த சோகை வகையின் அறிகுறிகளின் முக்கோணத்தின் நாடோமி - மயக்கம், பலவீனம், வலி. மற்ற வெளிப்பாடுகள் முன், நடுத்தர, கடுமையான நிலை இரத்த சோகை அறிகுறிகள் - பலவீனமான உணர்திறன், zhovtyanitsa, achlorhydia.

ஹீமோகுளோபின் செறிவு விகிதம்:

ஹீமோகுளோபின் சமமான செறிவு அட்டவணை மாநில, நூற்றாண்டு, முகாமில் சமமான தரிசு வித்தியாசத்தை காட்டுகிறது.

புணர்ச்சியுடன், ருபார்ப் கணிசமாகக் குறைகிறது, எனவே ஒரு பெரிய விட்ராடோயுடன் அது நஞ்சுக்கொடியின் வடிவமைப்பில், நடுவில் இல்லாமல் - கருவில் உள்ளது.

ஊக்குவிப்பு முறைகள்

விகாரியஸ் மருந்து தயாரிப்புகள், உடலில் ஹீமோகுளோபினை ஊக்குவிக்கும் தயாரிப்புகள், நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் உடலின் நரம்புவழி டோனஸை மேம்படுத்தலாம்.

என்ன பொருட்கள் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கின்றன? நாட்டுப்புற முறைகள் ரோஸ்லின், தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை காற்றில் அதிகரிப்புடன் முறையாக அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. முழு இலைகள் kulbabi, வறட்சியான தைம், zvіrobіy, அத்துடன் கொக்கு, கெமோமில், ஹேரி மலை, கேரட், பீட்ரூட், தானிய முளைக்கும்.

என்ன பொருட்கள் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க முடியும்

rіven chromoprotein ஐ அதிகரிக்கவும், உப்பைப் பொருட்கள் மூலம் உணவை நிரப்பவும், அவை உடலால் தேர்ச்சி பெற உதவும் பொருட்கள். எந்த பொருட்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கின்றன?

பின்தங்கியிருக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள் மாற்றத்தின் வரிசையில் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்:

1. உலர்ந்த ஆப்பிள்.
2. பேரிக்காய் உலர்ந்தது.
3. கர்புசோவின் பிறந்த நாள்.
4. ப்ரூன்.
5. உலர்ந்த apricots.
6. வியல் கல்லீரல்.
7. ஆப்ரிகாட்ஸ்.
8. மிக்டால், முந்திரி, ஹேசல்நட்.
9. குவாசோல்.
10. பட்டாணி.
11. முயல்.
12. இறைச்சி இண்டிகா.
13. மீன் நிமிடம்.
14. யாலோவிச்சி மிஸ்கி.
15. கோழி இறைச்சி.
16. கோதுமை துகள்கள்.
17. வியல்.
18. கானாங்கெளுத்தி.
19. கீரை.

உமிழ்நீரின் தினசரி விதிமுறைகளை அகற்றுவதற்கு, துத்தநாகம், மிடி - கல்லீரல், மீன் ஆகியவற்றைப் பழிவாங்க, தயாரிப்புகளின் உட்கொள்ளலை சமநிலைப்படுத்தி, உமிழ்நீர் தயாரிப்புகளை பழக்கப்படுத்துவது அவசியம். பின்வரும் பொருட்களைப் பாதுகாக்க, அமிலங்கள் - தானியங்கள் - துர்நாற்றம் ஆகியவற்றைத் தடுக்க, உப்பின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

பெரியவர்களில் தயாரிப்புகள் ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு அதிகரிக்கின்றன என்பதைப் பார்ப்போம். இத்தகைய தயாரிப்புகளில் உயிரினங்கள், ரோஸ்மேரி புரதங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், கீரை ஆகியவை அடங்கும். குரோமோபுரோட்டீனின் ஒருங்கிணைப்பை உறுதி செய்வதற்காக ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பொருத்துவது, ஆனால் சிட்ரஸ் பழங்களின் அதிகரிப்பு உடலால் உறிஞ்சும் விகிதத்தைக் குறைக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குரோமோபுரோட்டின் செறிவு

கர்ப்ப காலத்தில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்? கருவுறாமை நிலையில், பெண் உயிரினத்திற்கு ஒரு தாவரம் தேவைப்படும், நஞ்சுக்கொடிக்கு தேவையான வளரும் பொருள், கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு. உடலின் புணர்ச்சியின் போது குரோமோபுரோட்டீனின் விதிமுறை இயற்கையான விட்ரேட்டுகள் மூலம் மாற்றப்படுகிறது.

தற்போதைய வெறுமையுடன் பகுத்தறிவு உணவுடன் வாழ உங்களுக்கு என்ன தயாரிப்புகள் தேவை? Nasampered - வைட்டமின்கள், செல்லுலார் திசு, புரதங்கள் நிறைந்த.

யாக் பட்:

• பணக்கார மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு கீரை, பாகட்டி;
• வாழைப்பழங்கள், துத்தநாகம், பொட்டாசியம் நிறைந்த, வெற்றியை மேம்படுத்த;
• ஆப்பிள் - மண்டபத்தின் கிரினி;
• கஞ்சி - குளிர் பழிவாங்க;
• புரதங்கள் - முட்டை, யாலோவிச்சினா, கல்லீரல், மீன்.

யோனி பெண்ணின் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் விதிமுறைக்குக் கீழே விழுந்து குற்றமில்லை - 115 கிராம் / எல், இது புணர்ச்சியின் சிக்கல்களை அச்சுறுத்துகிறது.

ஹீமோகுளோபின் இயல்பாக்கம்

உடலால் உமிழ்நீரின் செறிவை இயல்பாக்குவதற்கு, புரதங்கள், காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவை இயல்பாக்குவது அவசியம், அவை பற்றாக்குறையை நிரப்பவும், கலகலப்பான மற்றும் மதிப்புமிக்க பேச்சுகளின் இயல்பான ஒருங்கிணைப்பு. இந்த தயாரிப்புகள் குழந்தைகளில் ஹீமோகுளோபின் உட்பட சாதாரண குழந்தைகளில் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கின்றன.

உலர்ந்த பழங்கள்

உலர்ந்த பழங்கள் உறைந்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மைக்ரோலெமென்ட்கள், வைட்டமின்கள், புரதத்தின் ருபார்ப் ஆகியவற்றின் கிடங்கிலும் சேமிக்கப்படுகின்றன, இது புதிய பழங்களின் ருபார்பை மூழ்கடிக்கும். உலர்ந்த apricots, அத்தி, கொடிமுந்திரி, rodzinki புரதம் காட்டி பிறகு முதல் உள்ளன.

ஒரு நேர்மறையான தருணம் என்னவென்றால், பழங்களை உலர்த்தும் போது, ​​வைட்டமின் சிக்கு பதிலாக தண்ணீரை உட்கொள்பவர்கள், அதிக செறிவுகளில், உமிழ்நீரின் எதிரியாகும்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

பருப்பு வகைகள், செல்லுலோஸிற்கான தானிய பைகள், புரதங்கள். பொருட்களை சாப்பிட சரியான வழி செல்லுலார் திசு + புரதம். செல்லுலார் திசு புரதத்தை முழுமையாக கைப்பற்றவும், மாற்றவும், குடல் குழாயின் வேலையை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. கிளிட்கோவினா உரம், பட்டாணி, கிரேக்கம், அஸ்பாரகஸ் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

மண்டபத்தில் ஒரு இடத்திற்கு ஒரு பாதாமி பழம் முதல் இடத்திற்கு மதிப்புள்ளது, இருப்பினும் மண்டபத்தின் முக்கிய மரம் ஒரு மாதுளை என்ற உண்மையை விரிவுபடுத்துகிறது. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டும் அறிமுகப்படுத்தும் தினசரி விதிமுறையில் திருப்தி அடைவதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. அனைத்து மதிப்புமிக்க சக்திகளையும் அகற்ற தேவையான வைட்டமின் சமநிலை.

புரதங்கள்

வயது வந்தோரின் உணவில் பெரும்பகுதியாக வாழ்வதற்கான நெறிமுறைகளுக்கான புரதங்கள். இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின், மற்றும் குழந்தைகளில் ஹீமோகுளோபின், புரதம் இல்லாததால் அடிக்கடி குறைகிறது, இது திரவத்தை உட்கொள்வதற்கான உத்தரவாதங்களில் ஒன்றாகும். மால்ட் சாப்பிட விரும்புபவருக்கு, எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் படுகொலைக்கு பழிவாங்க, பகுத்தறிவு உணவு விதிகளை பின்பற்றவில்லை.

மீன், முட்டை, யாலோவிச்சினாவின் இறைச்சி, கோழி இறைச்சி, கல்லீரல் - இந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்று சாப்பிடுவதற்கு அவசியமான நாளா, அதனால் குழந்தைகளுக்கு சாதாரண ஹீமோகுளோபின் உள்ளது. சிறந்த spіvvіdnoshennia - மீன் மற்றும் இறைச்சி, + பருப்பு வகைகள் + பழங்கள்.

சரியான உணவுக்கான சூத்திரம்

முடி, நகங்கள், ஷ்கிரி - சிறந்த அறிகுறிகளின் அழகை வளர்ப்பதற்கு மட்டும் பகுத்தறிவு ரீதியாக, சீரான உணவு முக்கியமானது. இடைநிலை உட்செலுத்துதல் இல்லாமல், குடல் குழாயின் செயல்பாடு, கல்லீரலின் வேலை, நிரோக், பாத்திரங்களின் முகாம், நாட்பட்ட நோய்களின் தோற்றம் ஆகியவற்றை பொய் செய்ய வேண்டும்.

தீங்கிழைக்கும் பிந்தைய yna இரத்த சோகை, அரிப்பு இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைப்பதன் விளைவாக, ஸ்லக் சாற்றின் சமநிலையை சீர்குலைப்பதன் விளைவாக, அக்லோரிஹைட்ரியா நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. சேதம் ஸ்லக் சாற்றின் கிடங்கில் நோயியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது சாற்றில் இந்த கிடங்கின் தோற்றத்திற்கு காரணமாகும். ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம், முக்கிய யோகா கிடங்கு. ஏதேனும் நோய் ஏற்பட்டால், உயிரினம், ஒரு சிதைவு என, மற்ற குடல் பாதைகளுடன் தீவிரமாக வேலை செய்கிறது.

ஹீமோகுளோபினின் அதிகரிப்புடன், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் சயனோகோபாலமின் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களின் சூப்பர்வேர்ல்ட் உட்கொள்ளும் போக்கு உள்ளது. இத்தகைய உணவு பாகுத்தன்மை அதிகரிப்பு, ரச்சுனுக்கான இரத்த அடர்த்தி, ஃபைப்ரின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் இரத்த உறைவு, வாஸ்குலர் அமைப்பில் உறைதல் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சமச்சீர் உணவின் கொள்கைகள்:

• உணவு கட்டுப்பாடு;
• புரதங்கள், செல்கள் இருப்பது;
• மடிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் ஆற்றல் திறனை நிரப்புதல்;
• எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் குறைந்தபட்சம் குறைப்பு;
• obov'yazkova வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், microelements முன்னிலையில்.

உடலின் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கும், உடலில் பேச்சு பரிமாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும், திசுக்களில் உள்ள உள் குழியை ஒழுங்கமைப்பதற்கும், குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்தவை, மற்றும் வீங்கிய திசுக்களுக்கு குற்றம் சாட்டுவதற்கும் ஊட்டச்சத்து விதிமுறைகளின் கட்டுப்பாடு அவசியம்.

புரோட்டீன்கள், புரோட்டீன்கள் கிளிடின் ஹோமியோஸ்டாசிஸ், மியூகோசல் திசுக்களின் அடிப்படையின் தொகுப்புக்கான ஒரு முக்கிய பொருள். போதுமான புரத உட்கொள்ளல் காரணமாக m'yazovoy திசு மாற்றம், m'yazovoy corset பதிலாக உடல் தூண்டுதல் - கொழுப்பு, புரதம் எந்த தேவை, நாம் க்ளிட்டின் ஹோமியோஸ்டாசிஸ் செயல்பாட்டிற்கு செல்வோம். எனவே, புரதத்தின் அளவு இல்லாததால் வைட்டமின்கள் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, є அவற்றின் தொகுப்பின் அடிப்படை.

செல்லுலார் மூலிகை அமைப்பின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது, சிதைவின் செயல்பாட்டில் அதிகப்படியான நடுநிலைப்படுத்தலைக் கடைப்பிடிக்கிறது, உடலின் புரதச் செயலாக்கத்தின் முக்கிய செயல்முறை.

வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் ஹோமியோஸ்டாசிஸை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்று தாக்குதல்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கவும் முக்கியம்.

உணவுப் பொருட்களில் காணப்படும் கலகலப்பான வாய்க்கு இடையில் சமநிலையை வைத்திருப்பது முக்கியம்.

விதிமுறையில் 60% புரதம், 10% கொழுப்பு, 40% கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் செல்கள் உள்ளன. மாநிலத்தில் டெபாசிட் செய்ய, உடல் செயல்பாடு, கொழுப்பு சேமிப்பு, m'yazovoj உடல் நிறை, vіku.

விஸ்னோவோக்

ஹோமியோஸ்டாசிஸ் கொள்கையின்படி உயிரினம் செயல்படுகிறது. தோல் யோகா செயல்பாடு முன் மற்றும் பாதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உடல், அமைப்புகள், செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டிற்கு கடைசி, நிரந்தர சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் செயல்பாடுகளில் ஒன்றின் சேதம்.

ஹீமோகுளோபினின் முக்கிய செயல்பாடு, காலின் நுண்குழாய்களிலிருந்து அமிலத்தை இரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றுவதாகும், இது உலகின் திசுக்களில் பரவுகிறது. மேலும் காலில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்றுவது, உடலின் டைகல் அமைப்பின் இன்றியமையாத குரோமோபுரோட்டீன் ஆகும்.

தயாரிப்புகள் உமிழ்நீரின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது ஹீமோகுளோபின் செறிவு அதிகரிக்கும். தயாரிப்புகளின் நினைவகத்தை ஸ்லைட் செய்தல், வாங்கும் செயல்முறைகளால் தங்களுக்குள் முரண்பாடு. எனவே, கால்சியம் ஹீமோகுளோபினின் எதிரியாகும், அதிக அளவு புரதத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கால்சியம் தயாரிப்புகளை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

மேம்பட்ட ஹீமோகுளோபின் விஷயத்தில், வைட்டமின் சி அகற்ற உதவும் தயாரிப்பை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், சிறிய அளவுகளில் தொற்றுநோய்க்கு உதவுகிறது, ஆனால் இன்னும் அதிகமாக, உள்வைப்பு நோய்த்தொற்றின் தொகுப்பை சீர்குலைக்கும்.

உடலில் போதுமான அளவு உட்கொள்ளல், வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சயனோகோபாலமின் ஆகியவற்றின் முன்னிலையில் இடைநிலைக் குவிப்பு இல்லாமல் ஹீமோகுளோபின் குறைந்த செறிவு - ஒரு சிறிய அளவு அல்லது விதிமுறையின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உடலில் உறிஞ்சும் செயல்முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

தேநீர், காவியின் இருப்பு ஹீமோகுளோபின் ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உலகிற்கு மேலே, வாழும் பால் பொருட்களின் எண்ணிக்கை ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, எனவே அவர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளைக் கூறி, வாழும் பேச்சுகளின் எண்ணிக்கையை பகுத்தறிவுடன் பிரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எந்தவொரு தயாரிப்பு, பேச்சு, வைட்டமின் ஆகியவற்றை மிகைப்படுத்தாமல், பகுத்தறிவு உண்ணும் மனதிற்கு உணவுடன் rіven சாப்பிடலாம். பாடும் வைட்டமின்கள், பேச்சுகள், உணவுப் பொருட்கள் கிடைக்காதது, மருத்துவ தயாரிப்புகளில் இருந்து சுவைக்கும் விதத்தில் எப்போதும் நினைவில் வைக்கப்படும்.

குறுகிய மற்றும் வலுவான ஆக

வலைப்பதிவில் மற்ற கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

ஹீமோகுளோபின் குறைதல் - பலவீனமான மற்றும் பலவீனமான மட்டும், ஆனால் இன்னும் போதுமான புளிப்பு மூளை, nirks மற்றும் பிற உறுப்புகளின் செழுமை. க்ளிடின்கள் உணவு உண்பதில்லை, ஆனால் அது அந்த வாழ்க்கையின் மட்டத்தில் குறிக்கப்படுகிறது: நாம் துடைத்தெறியப்பட்டிருக்கிறோம், பின்பக்கத்தில் உள்ள தலை மற்றும் பில் எங்களுக்கு அமைதியைத் தரவில்லை, இது ஒரு ஆரம்ப இதயத் துடிப்பு, பட், தெர்மோர்குலேஷன் உடைந்துவிட்டது. , நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் ... இரத்தத்தில் இந்த மடிப்பு புரதத்தின் அளவு குறைவதற்கு காரணம் avitaminosis, vagity, மற்றும் முக்கியமான நாட்கள். வெளிப்படையாக, நீங்கள் குளிர்ச்சியிலிருந்து தயாரிப்புகளை குடிக்கலாம், ஆனால் இப்போது, ​​அதே உறுப்பு ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒன்றிலிருந்து ஒரே நேரத்தில் எடுக்கப்படலாம். பெரும்பாலும் குறைக்கப்பட்ட ஹீமோகுளோபின் ஒயின் நோய்களில், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க ஒரு தயாரிப்பாக, உணவு மற்றும் நுண்ணறிவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

Zalizny காரணி

ஹீமோகுளோபினை ஊக்குவிப்பதற்கான முக்கிய முறையானது அதிக அளவு உமிழ்நீரைப் பொருத்துவதாகும், அதில் இருந்து புரதங்கள் உருவாகின்றன.

முன்னதாக, ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்புக்கு அனைத்து தயாரிப்புகளையும் சாப்பிடுவது அவசியம், அதை பழிவாங்க, நீங்கள் திருப்தி இல்லாமல், கையெறி குண்டுகள் மற்றும் கஞ்சி மீது போடலாம். இன்று, vvazhayut உள்ள ஃபேக்சிமில்கள் நிறைய உள்ளன, ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் மிக முக்கியமான பொருட்கள் என்ன. Vtіm, tse takozh spirno. ஹீமோகுளோபினைப் பழிவாங்கும் எந்தவொரு தயாரிப்பு வகையிலும், நீங்கள் அதை வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: அதிக காற்று உட்கொள்ளல், பின்னர் அதிகமாக, குறைந்த 4 mg, t, சில சந்தர்ப்பங்களில் குறைந்த காற்று உட்கொள்ளல் (100 கிராம் 1-2 mg) மற்றும் குறைந்த காற்று உட்கொள்ளல்.

கூடுதலாக, வார்டோ பிரபுக்கள், அத்தகைய மந்தநிலைகளில் கூரையில் ஈரமாக இருக்க முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, குடல் நோய்வாய்ப்பட்டால் அது எப்படி நடக்கும். இந்த வழக்கில், ஹீமோகுளோபின் குறைவாக அதிகரிக்க முடியும், இதனால் நீங்கள் செயல்முறை மூலம் செல்லலாம்.

முதல் 10: ஹீமோகுளோபினை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த தயாரிப்புகள்

1. இறைச்சி, கல்லீரல், நாக்கு, நிர்கி, டாப்ஸ், துருவல் முட்டை, வெண்ணெய் மற்றும் பால் டாப்ஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய obov'yazkovo இன் குறைக்கப்பட்ட ஹீமோகுளோபினுடன் சாப்பிடுவது. அலே பியுட் யோகோ ஒரு மடக்கில் அல்ல, ஆனால் சிறிய கிண்ணங்களில். இந்த தயாரிப்புகள் ஹால்வேயில் நகரும் போது தயாரிக்கப்படுகின்றன.
2. உணவில் ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்பு, butyut ராஸ்பெர்ரி, மாதுளை, சன்னிட்சா, சாஸ்னிக், வாழைப்பழம் மற்றும் கஞ்சி.
3. மேலும், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்பு தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் பெரிய பீட்ரூட் அடங்கும். நீங்கள் அதை வேகவைத்து (ஒரு நாளைக்கு 150 கிராம்) சாப்பிடலாம், அதனால் சிக் அல்லது வேலை சாலட் குடிக்கவும். வாழ்க்கையின் அற்பத்தனம் இங்கே ஒரு கசப்பானது: முதல் முடிவுகள் சில மாதங்களில் இருக்கும்.
4. திண்யா ஒரு கவுன். துர்நாற்றம் பருவகாலமாகவும் யாகமாகவும் இருந்தது இங்கு முக்கியமானது. அவற்றை சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் வலையில் செலவிடலாம்.
5. ஆப்பிள். வெறும் போட்டி தோரணை. நீங்கள் їsti மற்றும் sirimi, і கல்லீரல், ஒரு நாள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு அரை கிலோவிற்கு குறைவாக இல்லை. ஏலே, ஒரு தனித்தன்மை உள்ளது: அவர்களுக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் தேநீர் குடிக்க முடியாது: அவர்கள் மண்டபத்தை கைப்பற்றுகிறார்கள்.
6. கோரோபினா. வைட்டமின் சி உடன் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் பாகட் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சோட்டிரியை குடிக்கவும். மற்றொரு நேரத்தில் சிவப்பு மற்றும் கருப்பு பெர்ரி எடுக்க முடியாது, இது விலை உயர்ந்தது மற்றும் இடத்தின் மையத்தில் உள்ளது.
7. Vidvar shipshini - எளிய மற்றும் அணுகக்கூடியது. இரண்டு தேக்கரண்டி தெளிப்புகளை ஊற்றி, ஒன்றும் செய்யாமல் விட்டு விடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு சட்டப்படி பி'மோ. புள்ளி, ஷிப்ஷினியில் இருந்து குடிக்கவும், நீங்கள் காவாவிற்கு அதிகமாக குடிக்கலாம்.
8. அதே புளிப்பு கிரீம் உள்ள கேரட் ஹீமோகுளோபினை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கேரட்டை விட ஆலே சிறந்தது. யோகோ ஒரு நாள் உணவுக்கு முன் 3 இங்கே குடிக்கவும்.
9. குரோபிவா. இது ஒரு புரியா என்று நினைக்க வேண்டாம். Yakshcho obkotit її வெந்தயம், நீங்கள் தைரியமாக ஒரு சாலட்டில் krishiti முடியும். நீங்கள் அதை உலர்ந்த அல்லது புதியதாக ஓக்ரோப்புடன் தெளிக்கலாம், தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு குடுவையின் கால் பகுதியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கலாம்.
10. பட்டாணி. எனவே செல்வங்கள் குளிரில் உள்ளன. அக்ரூட் பருப்புகள் குறிப்பாக பாராட்டப்படுகின்றன. Їx їdyat ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் மற்றும் தேனுடன்.

சாக்லேட், பக்வீட், பருப்பு வகைகள், வெள்ளை காளான்கள், ப்ளாக்பெர்ரி, பேரிக்காய், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி, முள்ளங்கி, அரிசி, சேவல் ஆகியவற்றிலும் நிறைந்துள்ளது. உருளைக்கிழங்கு, கத்தரிக்காய், ஹார்புஸ் (குறிப்பாக சொந்தமாக), திராட்சை, எலுமிச்சை, பாதாமி மற்றும் செர்ரிகளில் உப்பு அதிகம் இல்லை.

Zalіzo ta z சிம் யோகா їdyat

இரத்தத்தில் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்க, ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை சரியாக வாழவும் அவசியம். எனவே, є பொருட்கள், yakі zavoєnnyu zaliza (எனவே, நான் podvischennyu ஹீமோகுளோபின்) spriyat, மற்றும் є வது tі, scho vomoktuvannya zalіza zavazhayut.

எனவே, வைட்டமின் சி உப்பைப் பெறுவதற்கான முக்கிய ஊக்கியாக உள்ளது.

ஐஸ் நிறைந்த அதே தயாரிப்புக்கு, காவா அல்லது தேநீர் அல்ல, ஆனால் ஆரஞ்சு, தக்காளி அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறுகளை குடிக்கவும். மேலும், கீரை அல்லது வேறு ஏதேனும் கீரைகள், நீங்கள் குடித்துவிட உதவும்.

மற்றும் மண்டபத்தின் வெற்றியை என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற அச்சில், பின்னர் ce கால்சியம். பாலில், பழிவாங்குவது சிறந்தது, ஆனால் இறைச்சியுடன் யோகாவைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

கூடுதலாக, நாங்கள் வளைகுடா மற்றும் தானியங்கள், ஒயின் திராட்சை மற்றும் buckwheat வெற்றி வெற்றி. மற்ற கஞ்சிகள் குடலில் கிடக்கின்றன. அந்த அதே stosuєtsya பாஸ்தா. அந்த இறைச்சியையே பட்டாணி மற்றும் குவாசோல் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது. அல்லது காய்கறி சைட் டிஷ் உடன் இருக்கலாம்.

மருத்துவரிடம் உங்கள் சொந்த உணவு மற்றும் zalizovmіsnyh preparatіv nebov'yazkovo pogodzhuvat உட்கொள்ள வேண்டும்.

Bachite போலவே, ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்புக்கான தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் சிறப்பு சுவைகள் எதுவும் இல்லை. Tse என்றால் நம் சருமம் நமது உணவை மேம்படுத்தி உடலை ஆரோக்கியமாக கொடுக்கிறது. கோலோவ்னே - தயாரிப்புகளை தொடர்ந்து மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஹீமோகுளோபின் vіdpovіdaє postachannya புளிப்பு முழு உடலின் கிளிட்டின், அதனால் தான் மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். இரத்த எண்ணிக்கை குறைவதால்:

• கிஸ்னேவ் பட்டினி,
• இரத்த சோகை,
• ஷ்வித்கா பிடிவாதம்,
• ஜமோரோசென்யா,
• ஹெட் பில்.

Tse mozhe zashkodit உயிரினம் zagalom. இருப்பினும், நீங்கள் குறைவான அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், பின்னர் உணவைப் பார்த்து, இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க தயாரிப்புகளை சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

பிரச்சனை குணத்தில் முக்கியமானதாக மாறினால், அது மருத்துவரிடம் திரும்பும். யோகா பரிந்துரைகள், rozpochati நிச்சயமாக மருத்துவ ஆலோசனை பெற.

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களின் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் விதிமுறை

என்ன பொருட்கள் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கின்றன

அவை இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்கின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

1. மியாசோ மற்றும் ஆஃபல்.

இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி துணை தயாரிப்புகளில் குறைந்த கொழுப்பு வகைகளில் காணப்படும் விலங்கு தோற்றத்தின் புரதங்கள், ஹீமோகுளோபினை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இது குளிர், பழிவாங்கும் துர்நாற்றம் போல, உடல் 20% க்கும் குறைவாகவே வெல்லும், இது rіvennja їzhi zhі dewy பயணத்திற்கு 4 மடங்கு அதிகம். உணவில் பின்வரும் வகையான இறைச்சி மற்றும் ஆஃபல் அடங்கும்:

• வியல்,
• யாலோவிச்சினா,
• குக்கீ
• யாலோவிச்சி மொழி.

இந்த தயாரிப்புகளில், rіven liza மிகவும் மதிப்புமிக்கது. அதனால் பொருட்கள் பழுப்பு மற்றும் zayvikh கிலோகிராம் காரணமாக ஆகவில்லை, அவர்கள் bazhano їsti சமைத்த, பிஸ்கட், மற்றும் உயவு வழக்கில் - கொடிய எண்ணெய் kilkistyu மற்றும் வறுத்த அந்த நிலை stezhit. வான் எளிதாக அல்லது நடுத்தரமாக இருக்கலாம்.

1. மீன் மற்றும் கடல் உணவு.

இது ஆச்சரியமல்ல, ஆனால் கடல் மீன், இறால், ஸ்க்விட் மற்றும் கேவியர் ஆகியவை ஆரோக்கியமான உணவுக்கான முக்கியமான கிடங்குகளாகும்.

• கடல் மீன், குறிப்பாக கொழுப்பு வகைகள், ஹீமோகுளோபின் உமிழ்நீருக்கு பழுப்பு மற்றும் குறைவான பழுப்பு ஒமேகா அமிலம், உடலின் ஒரு ஸ்ப்ரியாட் ஊக்கமளிக்கும் செயல்முறைகளாக இருக்க வேண்டும்.
• கடல் உணவு என்பது அதிக உணவு விருப்பமாகும், ஆனால் துர்நாற்றம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு சராசரியாக 30 மி.கி.
• ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் பொருட்களின் பட்டியலில் கடற்பாசி (கெல்ப்) சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உடல் மிக முக்கியமான நுண்ணுயிரிகளால் நிரப்பப்படுகிறது.

1. விசிவ்கி.

கோதுமை தானியங்கள் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு தோராயமாக 15 மி.கி., அதே போல் குழு B இன் முழு வைட்டமின்களும் உள்ளன, ஏனெனில் அவை ஹீமோகுளோபின் தொகுப்பில் பங்கேற்கின்றன. டிம் குறைவாக இல்லை, மணிகள் மற்றும் விசில்களை கவனமாக பயிரிட வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 20-30 கிராம். இல்லையெனில், பொறிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படலாம். கோதுமை விஸ்கர்களை பழுப்பு நிறமாக மட்டுமல்லாமல், சுவையாகவும் மாற்ற, அவற்றை உங்களுக்கு பிடித்த தயிர் அல்லது கேஃபிர் (ஒரு பாட்டிலுக்கு 1 தேக்கரண்டி) சேர்த்து, இறுதி வரை பணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மாற்றவும்.

1. கடந்த.

சோனியாஷ்னிகோவின் நாசின்யாவின் சுவையான கர்புசோவ் அதே கோரிஸ்னேவுக்கு முன்பு இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெளிப்படையாக, ஒரு அனாதையாக தோற்றமளிக்கும் அல்லது சிறிது காய்ந்ததற்கு அதிக அரிக்கும் துர்நாற்றம். நிகழ்காலம் எவ்வளவு குறைவாகப் பூசப்படுகிறதோ, அவ்வளவு விரைவாக அது உடலால் வெல்லப்படும். நீங்கள் பழுப்பு nasinnya மத்தியில் பார்க்க முடியும் சிங்கம்і எள், yakі அடிக்கடி ரொட்டி ரோல்களில் சேர்க்க நீங்கள் சில புதிய okremo சேர்க்க மற்றும் சாலட் அல்லது மற்ற பிடித்தவை சேர்க்க முடியும். lasunіv tezh є பணத்தை சேமிப்பதற்கான மாறுபாடு - takhinna halva. வான் அரைக்கப்பட்ட எள் மற்றும் அதிகப்படியான பழுப்பு மால்ட் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஹால்வா தயாரிப்பு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 50 மி.கி உப்பு இருக்க வேண்டும்.

ஹீமோகுளோபினை ஊக்குவிக்கும் உயிரியல் நடவடிக்கைகளின் தயாரிப்புகளின் அட்டவணை

கர்ப்ப காலத்தில் தயாரிப்புகள் ஹீமோகுளோபினை எவ்வாறு அதிகரிக்கின்றன: வீடியோ ஆதாரம்

Otzh mi y z'yasuvali, yakі produktirovat p_dvischuyut பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் ஹீமோகுளோபின். நிச்சயமாக, முழு கதையும் இல்லை. Іsnuyut іnshі வகையான produktіv, yakі mіst அது தேவையான microelements உள்ள.

ரிவன் ஹீமோகுளோபின் மக்களின் ஆரோக்கியத்தின் நிலையை தீர்மானிக்கும் பொருட்களில் நிறைந்துள்ளது. இரத்தத்தில் சுழலும் ஹீமோகுளோபின், ஒரு மடிக்கக்கூடிய புரதமாகும், இது எரித்ரோசைட்டுகள் (சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்) ஆகிறது.

சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் இரத்தத்திற்கு பதிலாக ராகுனோக்கிற்கு சிவப்பு நிறம் இருக்கலாம். பேச்சுக்கு முன், இரத்தத்தின் நிறத்திற்காக, சில நேரங்களில் நோயாளி தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம் - விதிமுறையில், புதிய ஹீமோகுளோபின் அல்லது குறைகிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான இரத்த நிறங்கள், புதிய சிவப்பு நிறமியில் அதிக எண்ணிக்கை - ஹீமோகுளோபின்.

புளிப்பாக இருப்பதால், ஹீமோகுளோபின் பேச்சிலிருந்து தமனி இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஹெமோகுளோபினுக்குச் சென்று உறுப்புகளுக்கும் திசுக்களுக்கும் அனுப்பப்படுகிறது. அங்கு நீங்கள் நீல நிறத்தைப் பார்த்து டியோக்ஸிஹெமோகுளோபினாக மாறுகிறீர்கள். இந்த வழியில், ஹீமோகுளோபின் டைகல் செயல்பாட்டை தோற்கடிக்கிறது. கூடுதல் ஹீமோகுளோபினுக்காக, நம் உடலின் தோல் செல்கள் இறக்கின்றன. கூடுதலாக, கார்பெமோகுளோபினுக்குள் செல்லும்போது, ​​இரத்தத்தின் சிவப்பு நிறமி திசு கார்பன் டை ஆக்சைடில் இருந்து உடலுக்கு மாற்றப்படுகிறது.

கல்லீரலில் ஹீமோகுளோபின் மாறுகிறது, பிலிரூபினாக மாறுகிறது மற்றும் மலம் மற்றும் மலத்தில் வெளியேற்றப்படுகிறது.

இரத்த அளவின் ஒரு யூனிட்டிற்கு எரித்ரோசைட்டுகள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவது என்று அழைக்கப்படுகிறது இரத்த சோகை(இரத்த சோகை). விரோதமான நபர்களைத் தூண்டுவதற்காக ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான அனைத்து உலக அமைப்பு. இரத்த சோகை என்பது இரத்தத்தின் மிகவும் பரவலான நோயாகும், இது உலகம் முழுவதும் 2,000,000,000 க்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது.

ஒரு நபர் நிறைய இரத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முழுமையற்ற தன்மை உருவாகலாம், தேவையான பேச்சுகள் போதுமான அளவில் காணப்பட்டால், இல்லையெனில் அவை உடலால் பெறப்படும். இத்தகைய பேச்சுகள் நிறைந்தவை, வைட்டமின் பி 12, ஃபோலிக் அமிலம், புரதங்கள். இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் ஏற்படும் இரத்த சோகை என்று அழைக்கப்படுகிறது உமிழ்நீர் பற்றாக்குறை. Zalizodeficitna இரத்த சோகை மிகவும் பரவலானது, அதைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்கிறோம்.

இரத்த சோகை அதை அழைக்கிறது, குழப்பம், டாக்ரிக்கார்டியா, தீமை மற்றும் பலவீனம். ஒரு நபரின் தோல் வெளிர் மற்றும் வறண்டதாக மாறும், சளி சவ்வுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக சளி சவ்வு மற்றும் நாக்கு. அறிகுறிகள் பாலிசோடிஃபிஷியன்சி அனீமியாபடிப்படியாக வளரும். நீண்ட காலமாக நோய்வாய்ப்பட்ட நிலையில், உங்கள் குறைபாடுகளை நீங்கள் அறியாமல் இருக்கலாம். இரத்த சோகையை மேலும் கண்டறியவும் (பெண்களுக்கான Hb விதிமுறைகள் 120-140 g/l, மற்றும் ஆண்களுக்கு - 130-160 g/l).
நோயைத் தூண்டலாம் தொற்று நோய், இரத்தப்போக்கு பகுதிகள், புரோட் மிகவும் அடிக்கடி її vyklykaє தவறான உணவு. மேலும், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டைத் தடுக்க, அதிகாரிகளின் உணவைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். குறைந்த ஹீமோகுளோபின் மெனு zhі, பணக்கார zalizom சேர்க்க வழிவகுக்கிறது. குழந்தைகளின் நடைமுறையில், பெரியவர்களில் லேசான இரத்த சோகையுடன், உணவை உண்பது குறைந்த ஹீமோகுளோபின் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம்.

ஹீமோகுளோபினை குறைக்கவும், ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கவும் உதவும் உணவுகள்

கோப்க்கு, தயாரிப்பில் ஒரு மாற்றத்தை பரிந்துரைக்க வேண்டியது அவசியம், இது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது, அதனால். scho பழிவாங்கும் zalizo என்று spriyat யோகா zavoєnnu.

Zalіza தானியங்களில் நிறைந்துள்ளது: கிரேக்கம் மற்றும் வெள்ளை, kvass, பட்டாணி. குறிப்பாக இறைச்சி, கல்லீரல், முட்டை, கேவியர் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். உயிரினத்தின் பயணத்தின் தயாரிப்புகளில் இருந்து, கல்லீரல் அதிகபட்ச அளவு காற்றைப் பழிவாங்க முடியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. கல்லீரலுக்குப் பின்னால், கடல் முட்டைக்கோஸ், கொடிமுந்திரி மற்றும் மூலிகைகள் வளரலாம். ப்ளாக்பெர்ரிகள், பீட்ரூட்கள், மாதுளைகள், அத்திப்பழங்கள், நாய்மரங்கள், பயிர்கள், வோக்கோசு, கீரை, கீரை ஆகியவற்றைப் பழிவாங்குவது எளிது; பழங்கள்: பேரிச்சம்பழம், சீமைமாதுளம்பழம், பீச், பேரிக்காய், ஆப்பிள்கள் (குறிப்பாக புளிப்பு).

கொடிய அளவில் பழிவாங்கப்பட வேண்டிய தயாரிப்புகளை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்: பச்சை சிபுலா, முள்ளங்கி, உருளைக்கிழங்கு - அத்தகைய பணக்கார சூரியன் இல்லாவிட்டாலும், கரிம அமிலங்களுக்குப் பதிலாக ராஹுனோக்கை வெல்வது நல்லது. ஏன் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் உணவுகள் உள்ளன - ஹார்மெலன், தக்காளி, ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் காலிஃபிளவர், டர்னிப் மற்றும் சார்க்ராட்.
இருப்பினும், அதிக தயாரிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே உடலால் உடலின் உட்கொள்ளல் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படவில்லை. அதிலும் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் சில உணவுகளை வாழ்வதற்கு பயன்படுத்துபவர்கள் முக்கியமானவர்கள்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம், யாக் நிறைந்த தாவரப் பொருட்களின் மீது, சூரியனின் ஊறவைக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து, அது மோசமாக வெல்லப்படுகிறது, வளரும் மரத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, மேலும் ஒயின் கணிசமாக இலகுவான சூரியனால் கொள்ளையடிக்கப்படுகிறது.

ஹீமோகுளோபின் - உயிரினங்களின் ஹீமோகுளோபின் பழிவாங்கும் வகையில், தயாரிப்புகளிலிருந்து அதைப் பெறுவது எளிது. புரோட் மிக முக்கியமானது, இதிலிருந்து மியாசோ சாப்பிடலாம். குறைக்கப்பட்ட ஹீமோகுளோபின் மூலம், தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தாவுடன் இறைச்சியை சாப்பிடுவது பகுத்தறிவு அல்ல. பொருட்படுத்தாமல் பணக்கார தானியங்கள் தெளிவாக வழிநடத்தும், தானியங்கள் கவரும் ஊற pereskodzhayut இது phytati, எதிராக பழிவாங்கும். என்று இரத்த சோகை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது காய்கறி garnishes கொண்டு இறைச்சி சாப்பிட, அதே போல் buckwheat.
ஆரஞ்சு சாறு ஒரு கண்ணாடி மணிக்கு, அது குளிர் தன்னை தப்பிக்க நடைமுறையில் சாத்தியம் இல்லை, வெறும் அவமதிப்பு பிறகு அதை குடிக்க, உடல் இந்த microelement ஒருங்கிணைத்தல் இரண்டு நகரும். அதிக அளவு கால்சியம் கொண்ட உற்பத்தியின் அச்சு கட்டிட மதிப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. எனவே, குளிர்ச்சியில் அதிகமாக உற்பத்தி செய்து, அதிக கால்சியத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஒப்புக்கொண்டபடி, பால் பொருட்கள்) வார்டோ வரவேற்பு நேரத்தில் சிதறடிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, உங்கள் மனதில் பக்வீட் மற்றும் இறைச்சி இருந்தால், நீங்கள் பாலுடன் தேநீர் குடிக்க முடியாது. எனவே, குளிரில் அதே புலா பகட்டின் ஒரு பகுதியாக, பால் பொருட்கள் 3-4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முன்னதாகவே நடப்படக்கூடாது.
செயல்பாட்டில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு, காவா மற்றும் தேநீர் சொந்தமாக (பால் இல்லாமல் நாவிட்) பெறாமல் இருப்பது நல்லது, இதனால் துர்நாற்றம் டானின்கள் வழியாக மண்டபத்தை முந்திவிடும், இது மன்னிக்கப்பட வேண்டும். நாள்பட்ட குறைபாடு இரத்த சோகையுடன், இது முற்றிலும் அற்புதமாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, பாலுடன் பக்வீட்: பக்வீட் தானாகவே ஹீமோகுளோபினை உயர்த்துகிறது, மேலும் பாலுடன் y அச்சு ஈரமாகாது.

அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றி, உணவைத் தூண்டுதல் மற்றும் சரியாக சாப்பிடுதல், இரத்த சோகையின் லேசான அளவுடன் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபினை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு மருந்து மட்டுமே நோயின் அளவை மீட்டெடுக்க முடியும், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் உணவை உட்கொள்வதை விட சற்று அதிகமாக உங்கள் உணவில் அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் மருந்துகளையும் உமிழ்நீரையும் எடுக்க வேண்டும். மேலும், இரத்த சோகை கண்டறியப்பட்டது, நாள்பட்ட குறைபாடுடன் தொடர்புடையது அல்ல. ஆய்வக பகுப்பாய்வுகளின் அடிப்படையில் எந்த மருந்தை ஆய்வு செய்யலாம்.

ஆரோக்கியமாயிரு!

நிறைய பேர், தங்கள் வாழ்க்கையின் மூலம், இரத்த சோகை போன்ற பிரச்சனையில் சிக்கித் தவிக்கின்றனர். ஜனாடோ குறைந்த rіvenஇரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் காற்றின் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கும் அறிகுறியாகும்.

இந்த சிறிய தொகையை திறம்பட சேமிப்பதற்காக, அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அதன் நடுவில், முதலில், ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை வைத்திருப்பது அவசியம்.

நமது உடலுக்கு குறைந்த ஹீமோகுளோபினை அச்சுறுத்துவது எது?

ஹீமோகுளோபின் இரத்தத்தின் விலைமதிப்பற்ற உறுப்பு,உங்களுக்காக, நமது உடலின் எனது தோல் கிளிட்டினா, கீசனின் தேவையான வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பெறுகிறது. உமிழ்நீர் இல்லாமல், முக்கிய கிடங்கு ஹீமோகுளோபின் போல, எல்லாம் இன்னும் மாற்றியமைக்கப்படுகிறது, அது சாத்தியமற்றது.

அதற்கு, ஒரு ஆய்வக சோதனை காட்டிய பிறகு ஹீமோகுளோபின் குறைவுநீங்கள் வளர உதவும் தயாரிப்புகளின் செயலில் உள்ள உற்பத்திக்கு மாறுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். புள்ளியில், zgіdno zі புள்ளிவிவரங்கள், உணவு மிகவும் சமநிலையற்ற உணவு இரத்த சோகை காரணம்.

ஹீமோகுளோபின் ஊக்குவிப்புக்கான Dobova norm zaliza

நமது உடலின் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட வேலையால் சூரியனின் திருமணம் அங்கீகரிக்கப்படாமல் இருக்க, இந்த உறுப்பு இன்று நமக்கு வர வேண்டியது அவசியம். தயாரிப்புகளிலிருந்து கூடுதல் மீட்பு விகிதம் 1.5 மி.கி. இருப்பினும், ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, சாப்பிடுவதில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட பழுப்பு நிற பேச்சின் (10%) ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே நம் உடலால் வெற்றிகரமாக வெல்லப்படும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இதற்கு எனது தவறு, ஒரு நாளைக்கு மீட்பு விகிதம் 15 மி.கி.க்கு குறைவாக இல்லை. வெவ்வேறு வகை மக்களுக்கும், மாநில இணைப்பில் உள்ள தரிசுகளுக்கும், இந்த காட்டி மாற்றப்படலாம்.

எனவே, உதாரணமாக, மக்களுக்கு, 10-15 மி.கி குற்றம், பெண்களுக்கு 15-20 மி.கி., ஒரு குழந்தையின் தோற்றத்தில் எழுந்திருக்கும் தாய்மார்களுக்கு - ஒரு நாளைக்கு 30 மி.கி.க்கு குறைவாக இல்லை.

என்ன பொருட்கள் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கின்றன?

zherelom zalіza மக்களுக்கான தயாரிப்புகள், எங்கள் மெனுவில் இருக்கும் obov'yazkovo காரணமாகும். குறிப்பாக tse mayut மற்றும் இரத்த சோகை உள்ளவர்களை மதிக்கவும். அச்சு என்பது நீங்கள் இன்று என்ன குற்றவாளிகளின் பட்டியல், அதனால் நான் சாதாரண இரத்த சூத்திரங்களாக மாறுவேன்.

1. M'yaso Yaloviche- இது அழகாக dzherelo zaliza, navit superkorisna முயல் இந்த அர்த்தத்தில் அந்த microelement பற்றாக்குறையை நிரப்ப மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. M'yaso மேலும் வைட்டமின் B-12 பழிவாங்குகிறது, இது மேம்படுத்த உதவுகிறது சாதாரண rіvenஉடலில் உள்ளிழுத்தல். செர்வோன் இறைச்சி சிறந்த ஹீமோகுளோபின் ஆகும்.
2. அதிக எண்ணிக்கையிலான விரிகுடாக்கள் அமைந்துள்ளன கல்லீரல்.நமது உயிரினத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் இந்த ஹீமாடோபாய்டிக் உறுப்பின் துகள்கள், கல்லீரல், பெரிய கொம்பு மெல்லிய தன்மை, ஒரு பன்றி அல்லது புகைப்பிடிப்பவர் போன்ற ஒருவரின் சொந்தத்தில் முக்கியமற்றவை. ஆல், இறைச்சி மட்டுமல்ல, துணைப் பொருட்களும் ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும்.
3. முட்டைகள்є வளைகுடா ஒரு dzherel கொண்டு மேலும் ஒரு வில் பணக்கார. முட்டையில் உமிழ்நீர் அதிகம் உள்ளது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.
4. காய்கறிகளும் மக்களுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாதவை. நீங்கள் எடுக்கலாம் பெரிய பீட்ரூட்களின் உதவிக்கு ஹீமோகுளோபின். அதே நேரத்தில், ஒரு நிலையான நேர்மறையான விளைவை அடைய, சோதனை நேரத்தை முடிக்க நீங்கள் வாழ வேண்டும் - ஒரு மாதத்திற்கு. மிக முக்கியமான சாலட்டுக்கு, வேகவைத்த பீட்ரூட் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பகல் நேரத்தில், இந்த காய்கறியின் மீட்பு விகிதம் 200 UAH ஐ நெருங்கலாம். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம், அதற்காக சுமார் 30 கிராம் புதிய பீட்ரூட் சாறு குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
5. தானிய பயிர்கள் எப்போதும் மதிப்புமிக்க நுண்ணுயிரிகளை அறிமுகப்படுத்துவதில் பிரபலமாக உள்ளன, மேலும் சூரியன் ஒரு மதுவாக மாறியது. பக்வீட் குறிப்பாக மதிப்புமிக்க தயாரிப்புவிரைவாக வென்று, அதற்கு முன், எனது கிடங்கில் அதிக அளவு புரதத்தை என்னால் வைத்திருக்க முடியும், இது நம் உடலுக்கும் மிகவும் பிடித்தது.
6. உங்கள் ஹீமோகுளோபினை மேலும் அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் ஆப்பிள்கள், yakі dosit shvidko கண்களில் மூடுபனி இருண்ட. P_dvіshenii vmіst vіst fruktі zalіza மீது Tsya பர்னிஷிங் vkazuє. உங்கள் தினசரி உணவில் ஆப்பிள்களைச் சேர்த்து, உகந்த முடிவை அடைய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 0.5 கிலோ இந்த சுவையான மற்றும் பழுப்பு அல்லிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7. மற்றொரு பழம், இது உமிழ்நீர் குறைபாடு வழக்கில் இன்றியமையாதது, є கார்னெட்.யோகா பழம் சாப்பிடுவது அவசியம், மாதுளை சாறும் குடிப்பது அவசியம். கூடுதலாக, இது ஹீமோகுளோபினை ஊக்குவிக்கும் ஒரு தயாரிப்பு என்பதால், அதிக அளவு வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ளவும் முடியும்.
8. மற்ற பழங்கள்є மிகவும் அதிசயமான dzherelom லிசா. ஆக்ஸிஜனேற்ற, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஜாலிசோவின் பழங்கள். பழங்கள், குளிர் காலத்தில் நிறைந்த பழங்கள் - கவுனி, ​​திராட்சை, திராட்சைப்பழம், தக்காளி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு, நள்ளிரவு மற்றும் வெண்ணெய்.
9. வோலோஸ்கி கோரிக் மற்றும் பிஸ்தாமைக்ரோலெமென்ட்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் அந்த எண்ணிக்கையில் இடைவெளியைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் பட்டாணியை தேனுடன், பிரக்டோஸ் துண்டுகளாகப் பெறுவது யாருக்கு போதுமானது, இது பழுப்பு நிற நாக்குகளை வெல்ல புதிய, கூடுதல் உதவியில் பழிவாங்கப்படலாம்.
10. போபோவ்,அதனால் பட்டாணி போல, வெள்ளை குவாசோலா சூரியனின் நல்ல அளவை பழிவாங்கியது. இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
11. பால் பொருட்கள்,பால், மோர், சர் மற்றும் சர் போன்றவை ஹீமோகுளோபினுக்கு நல்லது.
12. மசாலா- தைம், சீரகம், ஆர்கனோ, துளசி, இலவங்கப்பட்டை, பணக்கார dzherelami zaliza கொண்ட shawliya. எனவே, உங்கள் உணவில் சில மசாலாப் பொருட்களை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.
13. உலர்ந்த பழங்கள்,ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க அதே வழியில் உலர்ந்த apricots, கொடிமுந்திரி, தேதிகள் மற்றும் rodzinki போன்ற.
14. ஷிப்ஷினா, யாருக்காக வெட்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பொய்களை குடிக்க வேண்டும். ரோஸ்மேரி 2 டீஸ்பூன் இருந்து ஷிப்ஷினி ஒரு தெர்மோஸ், உலர்ந்த பெர்ரி எடுத்து. okrop ஒரு பாட்டில் மீது yagіd கரண்டி, அதை காய்ச்ச மற்றும் 1/2 பாட்டில் அல்லது ஒரு முழு கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 1 முறை எடுத்து விடுங்கள்.
15. சாக்லேட் பிரியர்களுக்கு அற்புதமான புதுமை. சாக்லேட் மற்றும் கோகோ தூள்ஹீமோகுளோபினை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும்.